Hvad er den mikrokosmiske bane?

Mikrokosmisk bane involverer en gammel taoistisk form for meditation, der generelt kombinerer vejrtrækning, meditation og visualiseringsteknikker til at cirkulere chi, den levende kraft, omkring en bestemt vej i kroppen.Almindeligt brugt i taoist chi kung eller yoga, praktikere refererer ofte til øvelsen som det selvviklingshjul.Instruktører mener generelt, at mikrokosmisk kredsløb meditation giver enkeltpersoner muligheden for at kontrollere bevægelsen af denne energi.Mange mener, at essensen nærer de kropslige systemer, når den rejser.

Kinesisk kultur antyder, at essensen eller chi cirkulerer gennem forskellige meridianer i kroppen.Mikrokosmisk kredsløbsmeditation gør det muligt for enkeltpersoner at dyrke og kontrollere bevægelsen af denne energi omkring den kvindelige yin og de mandlige Yang -veje.Maven eller området omkring navlen antages at være udgangspunktet for stierne.

Yang -stien bevæger sig fra maven ned til perineum og tilbage mod Coccyx -regionen.Herfra fortsætter stien op ad ryggen, op og over toppen af hovedet og ind på ansigtet.Yang bevæger sig derefter ned i ansigtet, ind i munden og slutter ved ganen.Yin begynder i maven og rejser op ad den mediale frontlinie i kroppen og slutter ved spidsen af tungen.Ifølge filosofien forbinder stierne ved at røre ved spidsen af tungen til mundens tag.

Inden du deltager i mikrokosmisk kredsløbsmeditation, lærer praktikere normalt at fysisk slappe af og udvikle evnen til at koncentrere sig.Denne type meditation kan begynde i en bevægelsesfri siddeposition.Udøvere af Zhan Huang kan dog udføre mikrokosmisk kredsløbsmiddel i en stående position, og individer, der udfører t’ai chi ch’uan kan indarbejde fysisk bevægelse i øvelsen.Med et klart sind begynder praktikere dybe åndedrætsøvelser, der stammer fra maven.

Ved hjælp af koncentration og visualisering ser udøvere en gylden lysskugle, der dannes i maven, der repræsenterer chi .Med Chi centreret menes mikrokosmisk bane vejrtrækning at bevæge energien op og ned ad stierne.Inhalation bevæger chi opad, mens udånding guider det nedad. Chi Cirkulation begynder med at bevæge lyset langs yang -stien, krydse broen dannet af tungen og gane og bringe energien tilbage ned ad yin -stien til abdominalregionen.Disse kombinerede veje danner bane.

Denne rotation fortsætter så mange gange som en individuel ønsker.Praktikere mener, at essensen interagerer med og åbner 14 andre energicentre ved at kredse i chi .Åbning af disse centre opretholder taoister, nærer kroppens forskellige organer og systemer, der giver mange fordele.Mikrokosmisk kredsløb meditation styrker efter sigende immunsystemet ved at tilskynde til lymfevæskebevægelse, tilvejebringe øget energiniveau og reducere intern stress, der ofte tilskrives fysisk sygdom.