Hvad er terapeutisk skrivning?

Terapeutisk skrivning involverer deltagelse i skriveaktiviteter for at tackle følelsesmæssige problemer.Mennesker kan arbejde under ledelse af en terapeut eller rådgiver eller kan starte et skriveprogram uafhængigt.Dette kan involvere aktiviteter på daglig basis eller sjældnere.I alle tilfælde deltager deltagerne i udtryksfuld skrivning for at nedlægge tanker, følelser, fortællinger og andre oplevelser.Skrivning er fortrolig og er beregnet til personlig forbrug eller deling med en terapeut, og måske en gruppe, hvis patienten er i gruppeterapi.

Undersøgelser om denne terapiteknik viser, at forskningsdeltagere drage fordel af terapeutiske skriveøvelser, der har til formål at hjælpe dem med at udtrykke traumerog behandle følelser.Terapeutisk skrivning kan være nyttig i tilfælde, hvor folk har svært ved at kommunikere på andre måder og kan integreres i en større behandlingsplan.En klient, der for eksempel har problemer med en situation, kan skrive et brev til de involverede mennesker som en del af terapien.Brev.De kan arbejde fra en hurtig eller med en mere generel anmodning om at skrive om deres dage eller problemer, der kommer op i deres liv.I guidet terapi kan terapeuten gennemgå skrivningen og diskutere den med patienten, eller patienter kan tale om de følelser, der kom op, mens de skrev.Journalisering kan også anvendes uden for terapirummet;Terapeutisk skrivning kan hjælpe med behandling af følelser, der kommer op i terapi, adressering af problemer, der kommer op i løbet af ugen eller beriget selvundersøgelsen, der er lettet ved terapisessioner.

Skrivning kan udføres i tidsskrifter, på løse papirark eller påen computer.I teletherapy kan patienter muligvis beholde en online skrivende tidsskrift med begrænset adgang for at give terapeuten mulighed for at læse.Terapeuter kan også bruge elektroniske tidsskrifter til at tjekke ind på patienter mellem sessioner, se på, hvad de skriver om og identificere specifikke problemer til at diskutere i terapi.

Uformelle tilgange til skrivning som terapi kan ses i mange regioner i verden.Folk kan holde personlige tidsskrifter eller dagbøger beregnet til deres private brug, hvor de kan fortælle begivenheder og udforske følelser.Nogle tilføjer et selvstyret gruppeterapasaspekt såvel ved at dele deres skrivning med venner, der kan give råd eller indsigt.