Hvad er udgivelse af triggerpoint?

Trigger Point Release er en form for massageterapi baseret på teorien om triggerpunkter.Praktikere med udgivelse af triggerpoint mener, at en muskelknude kaldet et triggerpunkt forårsager smerter.Palpitation af disse triggerpunkter kan derfor lindre smerter.Trigger -punktfrigivelse er også kendt som neuromuskulær terapi eller myoterapi.

Selvom præcise definitioner varierer, antages triggerpunkter generelt at være små knob placeret på skeletmuskelfiber kaldet fascia.De er stramt kontraheret og fyldt med spildte stoffer.Desuden er disse knuder, der rykker, er ømme at røre ved og forårsager smerter.Ofte spreder de tilhørende smerter sig til forskellige områder af kroppen.Denne type tilstand er kendt som henviste smerter, fordi smerten muligvis ikke stammer fra det sårende område.

Teoretikere har identificeret over 600 potentielle triggerpunkter i muskler.Triggerpunkter kan aktivt forårsage smerter, eller de kan aktivere andre triggerpunkter for at forårsage smerter.Faktorer såsom overarbejdede muskler, fysisk eller følelsesmæssig traume og infektionssygdom kan modregne triggerpunkter.Når det findes i overflod, kan triggerpunkter føre til myofascial smertsyndrom, en tilstand af smerte generaliseret i hele kroppen.Relaterede smerter forveksles ofte med arthritis eller andre almindelige lidelser.

Trigger Point Release Therapy involverer at løsne musklerne ved hjælp af en række teknikker.Når triggerpunkter er aktive, strammer musklerne og reducerer derved blodgennemstrømningen og lægger pres på nerver.Gendannelse af muskelfleksibilitet kan lindre disse smertefremkaldende effekter.Teknikker er typisk centreret omkring massering, strøg og tilvejebringelse af dybt tryk langs triggerpunktsveje.

Enkeltpersoner kan også lette deres egne terapeutiske øvelser ved hjælp af en skumrulle.For eksempel kan man bruge en skumrulle på øvre rygmuskler ved at antage en sit-up position.Efter at have placeret rullen under skuldrene mellem ens ryg og jorden, løfter en person derefter hofterne og stabiliserer hovedet med ens hænder.For det næste trin ruller individet skummet langs ryggen, indtil det hviler ved midten af ryggen.Hvis der mærkes et ømt punkt, skal den enkelte presse ind i skummet, indtil smerten lindrer.

Selvadministreret triggerpointfrigivelse kan påføres muskler over hele kroppen, inklusive ben, arme og hamstring.Hver muskelapplikation tager generelt cirka to minutter.Komprimering af et triggerpunkt skal opretholdes i mellem et halvt minut og et minut.Kontrolleret vejrtrækning er også vigtigt i sådanne øvelser.Eventuelle selvadministrerede teknikker bør bruges med omhu og diskuteres ideelt med en læge på forhånd.

Flere praktikere hævder videnskabeligt valideret succes med udløseren af triggerpoint, herunder metodens grundlægger: Janet Travel.Praktikere med alternativ medicin som kiropraktorer eller akupunktører fremmer ofte terapien, selvom professionelle medicinske organisationer ikke har givet en officiel påtegning til at udløse punktudgivelsesmetoder.