Hvad skal jeg gøre ved aflæsninger med højt blodtryk?

Hvis din seneste medicinske kontrol afslører aflæsninger med høj blodtryk, er Dont Panic Mdash; højt blodtryk en perfekt håndterbar tilstand.Mange individer fører normale og opfylder liv på trods af hindringerne, som deres over gennemsnittet blodtrykantal bringer.Se din læge på de mange forskellige måder, du kan kontrollere din tilstand på, som inkluderer at foretage de nødvendige livsstilsændringer og bruge blodtryksmedicin.Alternative blodtryksmedicin er også tilgængelige for dem, der foretrækker ikke-farmaceutisk behandling.At tage disse behandlinger regelmæssigt giver dig mulighed for systematisk at sænke dit blodtryk til sikre niveauer, så du dramatisk kan reducere risikoen for høje blodtryksaflæsninger udgør dit helbred.

Blodtryk måles med to figurer: Systolisk tryk, hvilketer det tryk, der udøves på dit hjerte, når dets pumpeblod og diastolisk tryk, som er det tryk, der udøves, når blod fylder kamrene i dit hvilehjerte.Blodtrykaflæsninger rapporteres derefter efter det systoliske/diastoliske mønster.For eksempel måler normalt blodtryk 120/80, hvilket betyder, at det normale systoliske tryk er 120 torr, mens det normale diastoliske tryk er 80 torr.Når antallet når målinger på 140/90 eller højere, betragtes de som høje blodtryksaflæsninger.

Personer med høje blodtryksaflæsninger tilrådes at foretage visse livsstilsændringer for at sænke deres blodtryk.For eksempel kan mængden af kolesterol, sukker og salt i deres diæter reduceres markant, da alle disse bidrager til aflæsninger med højt blodtryk.Patienter rådes også til at træne regelmæssigt, da det kan styrke hjertet og forbedre blodgennemstrømningen.Stress bør undgås så meget som muligt.

Du bliver måske bedt om at tage visse blodtryksmedicin i forbindelse med disse livsstilsændringer, afhængigt af sværhedsgraden af din sag.Disse medicin kan omfatte vasodilatorer, som hjælper med at sænke høje blodtrykaflæsninger ved at få dine blodkar til at udvides.Diuretika kan også sænke dit blodtryk, da hyppig vandladning kan reducere mængden af salt og vand i dit blod.

Der er også mange muligheder for alternative og naturlige blodtryksbehandlinger.Hvidløg og hagtorn er for eksempel urter, der traditionelt bruges til behandling af høje blodtryksaflæsninger.Akupunktur antages også bredt at sænke blodtrykket.Andre teknikker, såsom biofeedback -terapi og autogen træning, er afhængige af din evne til at træne din krop til naturligt at sænke blodtrykket.Som med enhver form for terapi er det dog altid bedst at bede om dine læger råd, inden du begynder enhver form for behandling.