Hvad skal jeg vide om at få en kropsrensning?

Kropsrensning er et midlertidigt diætprogram, der er populært inden for alternativ medicin.Ifølge tilhængere, ved midlertidigt at skifte eller supplere kosten med en række piller, fødevarer og væsker, kan rensning hjælpe med at frigøre kroppen fra at dvale giftige elementer.Kropsrenser diskuteres varmt i sundhedsverdenen, hvor krænkere hævder, at de er baseret på defekte videnskab og tilhængere, der insisterer på, at de fremmer et godt helbred.

En kropsrensning kan falde under flere forskellige overskrifter, men mange er beregnet til at afgifte kroppen.Mennesker på en detox -rensning forbruger ofte intet andet end vand, visse frugt- og grøntsagssaft og vitamintilskud i flere dage.Detox -rensninger inkluderer også normalt et vanddrivende middel til at fremme fordøjelsen og rense nyrerne og tyktarmen.Almindelige naturlige diuretika inkluderer mælkebøtte rod, ingefær eller citronsaft.Ifølge tilhængere vil en detoxrensning give brugerne mere energi, reducere vandvægten og generelt forbedre trivsel.

Afhængig af den type kropsrensning, der bruges, kan en kolonrensning anbefales af fortalere.Denne proces, der involverer sprøjtning af vand eller andre væsker i anus, er beregnet til at rydde overskydende affald, der er opbevaret inde i tyktarmen.Der er flere risici forbundet med regelmæssige eller endda lejlighedsvise kolonrenser, herunder anæmi, dehydrering og endda alvorlige hjerteproblemer, såsom hjerteanfald.

Nogle rensningsprogrammer antyder brugen af ernæringstilskud under rensningen, som kan indeholde appetitundertrykkelsesmidler, vitaminerog mineraler.Ofte markedsføres disse kosttilskud af producenten af en bestemt kropsrensning og er beregnet til at blive brugt sammen med deres anbefalede program.Forbrugerne skal være opmærksomme på, at disse kosttilskud sjældent, hvis nogensinde, udsættes for de strenge testprogrammer, der administreres af Food and Drug Association (FDA).

Mens reklamer fremmer resultater af trivsel og den øverste lykke, er virkeligheden af en kropsrensning ofte langt mindre behagelig.Den pludselige mangel på kulhydrater i kosten kan føre til et alvorligt fald i energiniveauet og endda koncentrationsevnen.I de første par dage er gas, hovedpine, udmattelse og muskelkramper alle meget almindelige.Koffeinmisbrugere kan også finde sig selv cranky og dårligt disponeret til at være behagelige.

Udvidede kropsrensningsprogrammer har risikoen for underernæring og udtømning af immunsystemet.Derudover insisterer mange sundhedseksperter på, at kroppen er en avanceret afgiftningsmaskine, der kan håndtere sin egen rensning uden yderligere hjælp.Ved at spise en regelmæssig diæt højt i frugter, grøntsager og fiber og lav i raffineret sukker, kan folk hjælpe deres krop med at udføre sine normale rensningsfunktioner ved at give den de rette næringsstoffer.Ifølge nogle krænkere er kropsrensning intet andet end en fidus med potentielt farlige bivirkninger.

En kort kropsrensning kan være gavnlig for enhver, der forsøger at permanent ændre deres kost og sundhed livsstil.Ved hurtigt at skifte til juicebaserede eller rå maddiæter kan en person muligvis bryde deres dårlige madvaner og langsomt tilføje sundere fødevarer til deres diæt.Ifølge nogle tilhængere kan yderligere flydende indtag føre til et vist tab af vandvægt, skønt rensninger typisk ikke er beregnet til vægttab.

Kropsrensning er helt klart en blandet taske med stærke meninger både til fordel og imod.Ifølge de fleste sundhedseksperter er de bestemt ikke en erstatning for en konsekvent sund kost.Nogle mennesker kan opleve gode bivirkninger, men alle potentielle rensningsbrugere skal være opmærksomme på mulige dårlige effekter på både deres krop og deres generelle helbred.