Hvilke er de bedste øjenøvelser for at forbedre synet?

Selvom det stadig er noget diskutabelt, om øjenøvelser for at forbedre synet faktisk gør en forskel i en evne til at se godt, kan de hjælpe med at styrke øjnens muskler og for at lindre trætte øjne fra øjenbelastningen.Nogle af de bedste øjenøvelser til at forbedre synet inkluderer typisk en række afslapningsøvelser, såsom at koble hænderne over øjnene og lukke eller blinke øjnene i et par gange, eller forsigtigt massering templerne omkring øjnene.Derudover er det at forsøge at skifte fokus på øjnene hurtigt, såsom at fokusere på noget tæt på og derefter noget langt væk, en anden øjenøvelse, der undertiden anbefales.

Nogle gange vil øjenøvelser for at forbedre synet blive udført under ledelse afEn oftalmolog, for at rette et specifikt synsproblem som Strabismus, der henviser til krydsede øjne eller vandrende øjne.I dette tilfælde kan en øjenplaster bæres noget af tiden for at tilskynde det svagere øje til at blive stærkere.Andre enkle øjenøvelser kan omfatte søgning i avisen for at finde alle eksempler på et bestemt brev, for eksempel eller bruge specifikke værktøjer, der leveres af øjenlægeBare ønsker at forbedre den samlede vision, ikke målrette mod et specifikt problem.At hvile øjnene hele dagen i stedet for at bruge den fulde arbejdsdag med at stirre på en computerskærm, er en af de bedste måder at gøre dette på.Hver ti til tyve minutter skal du kigge væk fra computerskærmen og se mod loftet eller på et tidspunkt i det fjerne.Dette ligner den anden øjenøvelse, hvor man vil skifte mellem nøje med at fokusere på noget, og derefter fokusere på noget i det fjerne hvert femte til ti sekund.Derudover skal du sørge for at lukke øjnene hele dagen, kobbe håndfladerne over øjnene, hvile dem og forhindre øjenbelastning;Nogle mennesker finder ud af, at kort at presse øjnene tæt lukket kan hjælpe med at lindre tørhed.

Andre øjenøvelser for at forbedre synet inkluderer rullende øjnene i en cirkel eller forsøger at spore mønsteret på en figur otte på væggen.Disse vil også hjælpe med at styrke øjenmusklerne.Korrekt ernæring og tilstrækkelig søvn er også vigtig for god syn.Det er usandsynligt, at nogen af disse øjenøvelser vil have en drastisk forbedring af din vision, men de kan muligvis hjælpe dig med at bevare din nuværende vision og forhindre, at den bliver værre;De kan også hjælpe med at korrigere specifikke problemer, når de udføres under vejledning af en øjenlæge.