Hvordan ændrer du din hjernefunktion?

Der er forskellige måder at ændre din hjernefunktion på, både dem, der er gjort med vilje, og dem, der forekommer på grund af skade eller sygdom på hjernens væv.Nogle undersøgelser har vist, at visse vitaminer og næringsstoffer kan ændre den måde, som visse områder af hjernen fungerer på.For eksempel har det vist sig, at det at spise høje niveauer af omega-3-fedtsyrer reparerer beskadigede dele af hjernen, der kontrollerer følelser.Andre måder at ændre din hjernefunktion på er at udføre kognitive forbedringsøvelser.Negative måder at ændre din hjernefunktion kan forekomme, hvis du lider af et slagtilfælde eller stump traume på hovedet.

En af de nemmeste og mest kendte måder at ændre din hjernefunktion er at udføre daglige øvelser designet til at øge den kognitive evne.Bare med enhver anden kropsdel kan hjernen styrkes ved hyppig brug.At gøre ordproblemer, matematik og skrivning kan alle hjælpe med at øge hjernefunktionen og forhindre degenerative sygdomme som Alzheimers.Undersøgelser har også vist, at det at udføre disse typer aktiviteter endda kan øge din efterretningskvotient (IQ).

En anden måde at ændre din hjernefunktion er ved at tage visse kosttilskud eller spise fødevarer rig på specifikke næringsstoffer, aminosyrer og vitaminer.For eksempel har undersøgelser vist, at det at spise store mængder fedtfisk eller tage store doser af et omega-3-supplement har været gavnlige for dem, der lider af depression.Dette menes at være fordi den del af hjernen, der kontrollerer følelser, generelt er mangelfulde hos deprimerede individer, og fedtsyrer reparerer faktisk denne del af hjernen, så den er i stand til at fungere bedre.Nogle mener, at dette er grunden til, at folk, der bor i områder, der forbruger store mængder fisk i deres daglige diæt, har meget lavere frekvenser af depression og mental sygdom end i vestlige samfund.

Nogle gange er det muligt at ændre din hjerne ved et uheld.Skade eller sygdom, såsom et slagtilfælde, kan efterlade dele af hjernen nedsat og ikke i stand til at fungere normalt.Når dette sker, er det blevet opdaget, at andre områder af hjernen er i stand til at tilpasse sig og kompensere for den beskadigede del.Et eksempel på dette forekommer hos dem, der mister synet eller høringen.Når den ene forstand ikke længere fungerer korrekt, bliver de andre sanser øget.

Hjernen kan arbejde meget på samme måde som kroppens fornemmer på andre områder af kognitiv funktion.Da nogle områder er beskadiget eller skadet, øger andre områder aktiviteten, så organismen kan fortsætte med at fungere.Dette er kendt som plasticitet .Det beløb, som hjernen er i stand til at helbrede sig selv eller opretholde funktion ved hjælp af sunde områder, afhænger af sygdom eller skade, der forårsagede den oprindelige skade, og hvor meget af hjernen blev påvirket.