Hvad er hurtige Twitch -fibre?

Generelt er muskler sammensat af to grundlæggende slags fibre, nemlig hurtige rykk og langsomme rykkfibre.Typisk tilskrives hurtige trækfibre evnen til at samle sig hurtigt og med stor kraft.Sprinting og løftning af tunge vægte er blandt de aktiviteter, hvor disse muskelfibre kunne engageres.Træning, der fungerer de hurtige rykkemuskler potentielt, kan hjælpe med at forbedre muskelstyrken og kapaciteten og derved forbedre atletisk præstation.

Muskler udgør normalt en blanding af både langsomme og hurtige rykningsfibre.Nogle dele af kroppen kan have et større eller mindre antal af den hurtige eller langsomme rykketype fibre afhængigt af hvordan musklerne i den bestemte del bruges.Hurtige trækfibre kaldes også type II -fibre.De klassificeres som type II-A- og II-B-fibre.Type II-A eller mellemliggende hurtige rykkfibre har kapacitet til at generere energi uden at bruge ilt (anaerob) såvel som ved at anvende ilt (aerob).

Hurtige trækmuskelfibre er normalt større i størrelse og lysere i farve endLangsomt trækfibre.De indeholder enzymer, der kan forbrænde glycogen, en form for kulhydrat, der opbevares i musklerne.Dette gør glukose til rådighed for kroppen, når den har brug for energi til muskelkontraktion.

Mens hurtige rykkfibre kan have evnen til at generere store mængder kraft eller kraft hurtigt, trækker de ofte hurtigere end langsomme rykkfibre.Sidstnævnte har en rig blodforsyning, der leverer næringsstoffer og ilt til at producere energi, der kræves til muskelkontraktion.Langsomt trækmuskler har en tendens til at skabe en god mængde energi i en langsommere hastighed.Hurtige rykkemuskelfibre betragtes som mindre dygtige til energiudnyttelse.

En aerob aktivitet, der er gentagne, med lav intensitet, men fortsætter i en længere varighed, indgår typisk langsomme rykfibre.Således kunne den langsomme rykkegruppe fibre bruges, når man kører lange afstande, for eksempel.Hurtige rykkemuskelfibre kommer normalt i spil under anaerobe aktiviteter, som kan være mere anstrengende eller har brug for mere magt, optræder i en kortere tid og optager mindre ilt.Hurtige trækfibre kunne anvendes i handlinger som at hoppe eller slå en fastball.

For det meste har andelen af hurtige og langsomme rykkemuskler, der forekommer i en person, et genetisk grundlag.Et intensivt træningsprogram eller træning kan medføre en positiv effekt på muskelfibre over tid.For eksempel kunne hurtige trækfibre udvikles og forstørres med styrketræning eller sprinttræning.