Hvad er en bicep?

Måske den mest berømte muskel i det humane muskelsystem, bicep (biceps brachii) udgør cirka en tredjedel af massen af overarmen.Musklen er faktisk en del af en gruppe af tre muskler i overarmen, der arbejder unisont med hinanden for at løfte armen op mod skulderen.Som en af de mest synlige og imponerende muskler i kroppen er bicep -musklerne ofte genstand for meget opmærksomhed i vægtrummet.

Bicep -muskelen er ansvarlig for to primære bevægelser af armen.Den første er løftningen af armen.De, der bærer noget ved hjælp af hånden, engagerer sandsynligvis biceps i processen, da en vis opadgående kraft skal udøves i processen med at bære og løfte.Den anden bevægelse, som bicep er ansvarlig for, kaldes supination, der roterer hånden fra den naturlige position af håndfladen ned til håndfladen, der er op.

Muskelen er bygget op gennem traumer, der ofte opnås ved vægtløftning, såsomKrøller eller en anden form for bicep -øvelser.Når krøllerne eller andre øvelser er forformet, opretholder muskelen i armen nogle mindre skader.Disse skader skal derefter repareres af en naturlig proces.Reparationsprocessen for muskelen, som et naturligt biprodukt, vil normalt føre til muskelvækst og øget styrke, skønt denne proces kan tage uger eller måneder, før mærkbare resultater ses.

Som et spørgsmål om praktisk, fungerer meget få øvelser, at biceps, uden at engagere de andre muskler i overarmen.Derfor er der ingen grund til at bekymre sig om, at andre muskler i overarmen kan overses, hvis fokus er på biceps.Når det er sagt, er der altid en chance for, at en person kan fokusere på specifikke større muskelgrupper på bekostning af andre.For eksempel kan nogle udelukkende fokusere på muskler i armen og næsten fuldstændigt glemme benmuskler eller muskler i kernen.

Bicep, som en af de mest anvendte muskler i kroppen, kan bestemt blive såret.Selvom bicep -skader ikke er så almindelige som nogle typer skader, er der altid en risiko, især blandt vægtløftere.Den mest almindelige type skade er bicep -seneskaden.I denne type skade er musklerne revet væk fra senen, der fastgør den til armen i knoglen kendt som radius.Sådanne skader forekommer, når musklerne pludselig bruges eller til et sådant niveau, som musklerne ikke kan håndtere.