Hvad er en infraspinatus?
Infraspinatus er en af de fire muskler, der udgør rotatormansjetten, en gruppe muskler og sener, der arbejder sammen for at understøtte skulderen. Musklen, der er nogenlunde trekantet i form og er den største af de fire, ligger bag skulderen og arbejder sammen med de andre for at stabilisere den. Det stammer fra og dækker scapula eller skulderblad og fastgøres til humerus eller overarmben. Den vigtigste funktion af infraspinatus er at muliggøre en ydre rotation af armen.
En skade på infraspinatus kan forekomme på grund af overforbrug eller gentagen bevægelse af muskelen; Sammen med supraspinatus er det den hyppigst sårede rotatormansjetmuskel. Sport, der involverer kraftig brug af musklerne, især dem som baseball, tennis eller svømning, hvor armen ofte drejes, kan forårsage skade. Aktiviteter som kørsel eller brug af en computer, der udføres gentagne gange, og armen understøttes ikke kan også være skylden. Musklerne eller dens sener kan tØre eller de kan blive betændte. Nogle mennesker kan lide af impingement -syndrom, hvor muskelens sen presses, når den passerer gennem et benet rum i skulderen kaldet det subakromiale rum.
Når infraspinatus er såret, vil det typisk forårsage smerter, stivhed og svaghed i skulderen og overarmen eller endda op i nakken. Bevægelse af armen, der især når tilbage eller ud til siden, kan blive vanskelig eller umulig, hvis skaden er alvorlig nok. Smerten kan forværres om natten og gør søvn vanskelig, især hvis du lægger på den sårede side.
Der er mange måder at behandle en beskadiget infraspinatus -muskel på. Is kan påføres for at hjælpe med at reducere hævelse, og medicin kan kontrollere smerten. Muskelen skal udhvile for at fremme helbredelse; Dette kan betyde immobilisering af armen med en slynge for at stoppe bevægelse. Fysioterapi med øvelser til at strække ogStyrke området er ofte nødvendigt. I tilfælde af alvorlige tårer kan der kræves kirurgi.
For at forhindre, at infraspinatus bliver såret, er det vigtigt at udøve og styrke alle rotatormanschetmusklerne, da de arbejder sammen som en gruppe. Letvægtstræning ved hjælp af rotationsbevægelser er en god måde at målrette dem på. Strækning af musklerne kan også hjælpe med at forhindre, at skader opstår.