Hvad er adduktoren brevis?

Adduktoren brevis er en muskel, der findes på det indre lår.Det er en af tre muskler i adduktorgruppen, som også inkluderer adduktoren Magnus og adduktoren longus.Samlet er disse muskler ansvarlige for hofteadduktion, som er den laterale trækning af benet indad mod kroppens midtlinie.

med fibre, der løber skråt fra pubisk knogle ned mod midtlinjen af låret, er adduktoren brevis den mindsteMuskel i adduktorgruppen.Det findes under den lidt større adduktor longus, hvis fibre løber parallelt med brevis, og pectineus -muskelen, som bare findes overlegen i forhold til adduktormusklerne, og hvis fibre også løber parallelt.Adduktoren brevis er lang og smal, som et bånd, men er smalere ved den øverste del og bredere mod bunden.Oprineret på den overlegne og underordnede Rami af pubis-knoglen, der danner de to sider af den L-formede pubis, indsætter Brevis langs linea aspera af lårbenbenet.Linea Aspera er en lodret ryg, der løber ned ad den bageste eller bagsiden af lårbenet, og det er hvor alle adduktormuskler fastgøres.

sammen med pectineus, gracilis mdash;som er et bånd, der løber lodret ned ad det indre lår mdash;og andre adduktormuskler, adduktoren Brevis er ansvarlig for hofteadduktion.Når hoften forlænges, som i stående position, er adduktion virkningen af at trække benet indad lateralt fra en delt position.Et eksempel på denne bevægelse hopper benene sammen under en hoppestik.En øvelse, der fungerer hofteadduktorerne, er sidelunge, hvor man tager et bredt skridt til siden, sænker hendes hofter ned og tilbage i en lunge, mens han holder det udvidede ben lige, og skubber derefter det bøjede ben tilbage for at vende tilbage til denstartposition.

Da adduktorer sjældent bliver fuldt udstrakt under daglig aktivitet, er de modtagelige for tæthed og skade.Handlingen med at sidde med ben krydset eller klemt sammen er en opførsel, der får disse muskler til at blive overarbejdet og alt for stramme.Fordi de fleste mennesker udfører minimal bevægelse side til side regelmæssigt, når de deltager i aktiviteter, der kræver en masse lateral bevægelse, som ved at spille tennis, basketball eller fodbold, kan de være i fare for muskeltræk i adduktorengruppe.At holde en statisk strækning i side-slyngpositionen samt træne hoftebeduktørmusklerne, der løfter benet sidelæns væk fra kroppen, er en metode til at lindre tæthed i adduktoren brevis og omgivende muskler.