Hvad er bokserne muskler?

Bokserne muskler, også kendt som serratus anterior , er en fremtrædende muskel, der strækker sig fra ribbenene til skulderbladet på hver side af kroppen.Det er vigtigt at stabilisere skulderen og lade armen bevæge sig fremad og opad.Muskelen er meget involveret i mange sportsgrene, og det er vigtigt at opretholde en stærk serratus anterior for at forhindre alvorlige skulderskader under aktiviteter.

Serratus anterior kaldes bokserne muskler på grund af dens betydelige rolle i at kaste et stempel.Under en stans bringer muskelen hurtigt skulderbladet fremad.Det er også vigtigt i sport, der involverer at kaste og fange en bold eller ofte bringe armene over hovedet.En stærk boksers muskel er imidlertid ikke kun vigtig for atleter;Alle daglige aktiviteter, der kræver, at armen hæves eller forlænges udad, er afhængige af serratus anterior.

Atleter udfører ofte øvelser og løfter vægte i et forsøg på at styrke bokserne muskler.Enkeltpersoner kan udføre push-ups, pull-ups og bænkpresser for at opbygge styrke og fleksibilitet i skuldrene.Modstandstræningsøvelser med medicinskugler og håndvægte er også populære midler til at forbedre serratus anterior muskler.Det er vigtigt for en person i træning at udføre disse øvelser korrekt og inden for hans eller hendes grænser, da skader på bokserne muskler eller omgivende væv kan forårsage langsigtet eller endda permanent skade.

En skade på serratus anterior muskel kan resulterei betydelig smerte og mangel på fleksibilitet.Bokserne muskler kan ansættes eller revet på grund af gentagen brug, overanvendelse i træning, et direkte slag mod siden eller en akavet skulderbevægelse.En person, der har lidt en skade, oplever normalt konstant smerte, ømhed til berøring og et begrænset bevægelsesområde.En skade kan også resultere i skader på den lange thoraxnerv, hvilket kan føre til livslange skulderproblemer.

Mindre stammer er normalt i stand til at heles uden medicinsk indgriben i så lidt som to uger, med tilstrækkelig hvile, is og over-The-Counter smertemedicin.En mere alvorlig belastning eller tåre skal inspiceres af en læge, der kan bestemme omfanget af skader.En patient kan være ordineret smerte og antiinflammatoriske lægemidler, planlagt til fysioterapisessioner eller beordret til at gennemgå operation, så beskadiget væv kan repareres.Gendannelsestid efter en boksers muskeltåre kan tage fire måneder eller længere, afhængigt af den nøjagtige placering af tåren og intensiteten af rehabiliteringsøvelser.