Hvad er Iliotibial Band?

Iliotibialbåndet, ofte kaldet et it -bånd, er et fibrøst væv, der afrunder den laterale side af låret fra hoften til knæet.Formålet med det iliotibiale bånd er at yde støtte til knæet og give mulighed for større stabilitet under bevægelser såsom løb eller gåture.Det fastgøres under knæet og er en almindelig årsag til knæsmerter blandt løbere og cyklist.Dette kaldes iliotibial båndsyndrom og er resultatet af, at båndet gnider over den nedre del af knæet.

Iliotibialbåndet fungerer sammen med andre lårmuskler, såsom tensor fasciae latae for at øge stabiliteten og muliggøre kontrolleret bevægelse af knæleddet.Af denne grund er det en væsentlig del af mange daglige aktiviteter.Dette er en af grundene til, at en skade på IT -båndet kan være vanskelig at løse.

vævsbåndet fastgøres til hoftebenet såvel som fascia latae -muskelen.Fra dette tidspunkt går det ned ad siden af benet og fastgøres til skinnebenet.IT -båndet er mest aktivt under bevægelser, der retter knæleddet.

Selvom IT -båndet undertiden betragtes som en muskel, er det faktisk bare et vævsbånd og kan derfor ikke strækkes på samme måde som muskler kan.Det kan dog forlænges ved at strække musklerne, der direkte fastgøres til den.Massage af selve båndet kan også hjælpe med at fjerne enhver opbygning af arvæv.

Iliotibial båndsyndrom er en almindelig skade for atleter og er et resultat af gentagen friktion.Under nogle bevægelser kommer IT -bandet i kontakt med lateral epikondyle af lårbenet.I nogle tilfælde vil gentagne bevægelser, der resulterer i, at denne friktion får vævet til at blive betændt, hvilket kan forårsage smerter.

Det primære symptom på iliotibialbåndssyndrom er smerter på lateral side af knæet, selvom dette undertiden kan mærkes på andre stederomkring patellaen.Mennesker, der lider af denne skade, finder normalt, at smerten forværres ved at udføre aktiviteter, der sætter IT -båndet under gentagen stress som løb.Der vil også undertiden være en vis ømhed omkring skadesområdet.

Til at begynde med behandling af iliotibial båndsyndrom fokuserer på hvile.ICE kan også påføres for at hjælpe med at reducere hævelse.Når den oprindelige skade har afgjort strækning af musklerne omkring IT -båndet, kan det hjælpe med at reducere smerten.