Hvad er pectineus?

Pectineus -muskelen er placeret i det øverste lår på den mediale side.Det udgør en del af den korte adductor -muskelgruppe sammen med andre muskler, såsom adduktoren brevis og longus.Muskelens primære handlinger er at addukt såvel som flex låret ved hofteleddet.Dette betyder, at det er en vigtig muskel til daglige aktiviteter, såsom at sparke en fodbold.

Pectineus er placeret mellem adduktoren longus -muskel og iliopsoas.Det er en firkantet muskel og er også involveret i hofteflektion.Selvom pectineus -muskelen undertiden betragtes som en del af den korte adduktormuskelgruppe, kaldes den også ofte en hoftefleksor.Hip flexor -muskler hjælper med at holde benene sammen under flexion.

Da pectineus -muskelen er placeret mod den mediale side af det øverste lår, stammer det fra et lille område med hævet knogle på pubis.Musklen fastgør derefter på lårbenet på et punkt kendt som den pektineale linje.I anatomi beskriver innerveringen af en muskel, hvordan den er forbundet med kroppens nervesystem.Innervationen af pectineus er via lårbensnerven i de fleste tilfælde.Hos nogle mennesker er det fastgjort forskelligt via en nerve kaldet tilbehøret obturator.

Alle musklerne, der er placeret mod den mediale side af det øverste lår, er tilbøjelige til skade og mdash;Især under skarpe og eksplosive bevægelser som dem, der findes i nogle sportsgrene.At strække lyskemusklerne i begge ben er vigtigt for folk, der regelmæssigt spiller sport.Et eksempel på en pectineus -strækning involverer båren, der sidder med hans eller hendes ben krydset ud foran dem.Armene placeres derefter forsigtigt på knæene, og bagagerummet bevæges langsomt fremad, indtil der kan mærkes en strækning.Dette skal holdes i ca. 30 sekunder.

for at styrke pectineus, en række forskellige øvelser kan bruges.For eksempel fungerer hofteadduktion ved hjælp af en eller anden form for modstand på flere af de indre lyskemuskler.Dette involverer at knytte et modstandsbånd på ankelen og fastgøre det mod et tabel eller et andet solidt objekt, mens du sørger for, at personen er side på objektet.Atleten trækker derefter langsomt sit ben mod kroppen, mens hun holder knæene lige.Det er vigtigt at holde hofterne så lige som muligt under øvelsen for at få den mest fordel.