Hvad er fosforens rolle i kroppen?

Anvendelser og funktioner af fosfor i kroppen er forskellige og inkluderer filtrering af affald, cellefornyelse og produktion og vedligeholdelse af tænderne og knoglerne.Det meste af fosfor, der findes i deres krop, er placeret inde i tænderne og knoglerne selv sammen med calcium.Begge disse mineraler er rigelige i kroppen, og de arbejder sammen for at sikre stærke tænder og knogletæthed.En ubalance af enten calcium eller fosfor i kroppen kan føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer.

Fosfor bruges primært i kroppen til at skabe og opretholde knogletæthed.Det fungerer til at hærde knogler og fremme fælles sundhed.I modsætning til calcium får de fleste mennesker nok fosfor i deres diæter, da det findes i en lang række fødevarer.Et mere sandsynligt problem er for meget af dette mineral, der findes i kroppen.Når dette sker, påvirker det i høj grad calciumabsorption og anvendelse, selvom denne tilstand også er relativt sjælden hos raske voksne.

Fosfor i kroppen bruges også til filtrering af affald ud af nyrerne.Det fungerer også for at regulere metaboliske funktioner såsom muskelkontraktioner.Dette inkluderer funktionen af hjertemuskelen.Derudover fungerer fosfor sammen med visse andre vitaminer for at hjælpe med at fremme cellegenvækst og regenerering og vævsreparation.Dette er ikke kun vigtigt i den daglige funktion af kroppen, men også i tider med anstrengende træning eller skade, når musklerne kan blive beskadiget.

Fosfor i kroppen arbejder også for at hjælpe andre vitaminer med at absorbere og blive brugt mere effektivt.B -vitaminerne kan for eksempel ikke anvendes tilstrækkeligt uden tilstrækkelige fosforniveauer.Calcium bruges heller ikke effektivt uden tilstrækkelig fosforindtag.

Selvom de fleste individer har tilstrækkelig fosfor i kroppen på grund af dens overflod i almindeligt spiste fødevarer, kan visse mennesker have brug for tilskud.Dette kan omfatte dem, der følger en restriktiv diæt, der begrænser kød og mejeri.Derudover kan de med visse sundhedsmæssige forhold være modtagelige for at have for meget fosfor i kosten.De, der er ekstremt mangelfulde i calcium, kan også have symptomer på fosforoverbelastning.Enhver, der mener, at de er mangelfulde i fosfor, skal tale med en læge, før de køber kosttilskud, da for meget fosfor er endnu farligere end for lidt.