Hvad er termogenese?

Termogenese er en proces, hvor kroppen genererer varme.Varmblodede dyr engagerer sig alle i termogenese, og nogle planter er også i stand til at generere varme.Målet med termogenese er, at kroppen holder sin temperatur stabil, så den kan fungere så effektivt som muligt, og for at kroppen kan få adgang til en bestemt type energi.Termogenese kræver faktisk en stor energi, og det er grunden til, at koldblodede dyr kræver langt mindre energi for at leve.

For at holde temperaturerne stabile, kan kroppen generere varme på to måder.Den første metode er rydende, hvor kroppen skaber friktion, der genererer varme.Den anden metode involverer kemiske reaktioner i fedtcellerne, der genererer varme for at holde kroppen varm.Historisk set har mennesker i koldere klima haft en tendens til at få fedt af fedt af denne grund, så deres kroppe leveres med det fedt, de har brug for til termogenese.Denne type termogenese forekommer, når kroppen fornemmer, at eksterne temperaturer er lave, og at kroppen derfor er nødt til at gøre varme for at holde den indre temperatur på det optimale niveau.

I træningsinduceret termogenese skaber kroppen varme for at varme opMuskler, fordi varme muskler fungerer bedre og mere effektivt.Dette er grunden til, at folk begynder at varme op og svede, når de træner, fordi kroppen fyrer af kemiske reaktioner for at varme op musklerne og holde dem varme.Dette er også grunden til, at det er vigtigt at strække og køle langsomt ned efter træning, så musklerne ikke bringes pludselig fra en fungerende varm tilstand til en hvilende kold tilstand.

Regelmæssig hård træning har en tendens til at trimme fedt fra kroppen, fordiKroppen begynder at forbrænde masser af fedtceller for at varme op musklerne til træning.Atleter kræver et større kaloriindtag af denne grund for at forhindre deres kroppe i at brænde muskelceller til energi.Ernæring er især vigtig under træning, da en atlet har brug for at støtte sin krop, mens han skubber den til at udføre på sit højeste, og ernæringsmæssige underskud i træning kan forårsage langsigtede problemer.

Kroppen kan også generere varme som svar på diætTriggers.Energi kræves for at fordøje mad, og termogenese kan bruges til at skabe denne energi.Når folk spiser et stort måltid og begynder at svede, indikerer det, at deres kroppe er klar til fordøjelse.Folk bruger undertiden diætinduceret termogenese som en vægttabsteknik ved at spise fødevarer, der udløser termogenese, så deres kroppe vil forbrænde fedt;et antal virksomheder sælger kosttilskud til dette formål.