Hvad er en pulsmåler?

En pulsmåler er en elektronisk enhed, der bruges til at overvåge hjerterytmen under træning.Den består af en brystrem, der passer lige under brystet og en håndledsenhed.Stroppen har en række elektroder, der registrerer EKG, det elektriske signal produceret af hjertet.Dette signal sendes til håndledsenheden, hvor bæreren kan se det.

En pulsmåler kan også købes uden en brystrem, men det gør det vanskeligere at bruge.For at få en læsning skal du placere fingrene på en sensor.Faktorer som kolde hænder eller fugtighed kan påvirke læsningen, hvilket gør stroppeløse skærme mindre pålidelige.

Fordi kardiovaskulær kondition er en af de vigtigste faktorer for at opnå en sund krop, er det vigtigt at opretholde en optimal hjerterytme under din træning.For at bestemme din aerobe træningspuls eller ATP - det tempo, hvor du skal træne - skal du starte med at etablere din maksimale hjerterytme, som dybest set er nummer 220 minus din alder.Din ATP er 60 procent af dette antal.Brug af en pulsmåler hjælper dig med at forblive inden for din cardio -træningszone og forbedre udholdenhed og modstand.

En pulsmåler kan komme med en række funktioner.De grundlæggende modeller viser kun hjerterytme og koster omkring 75 amerikanske dollars (USD).Dyrere modeller kan komme med en alarm for at indikere, om du går uden for din hjerterytme, timere, ur, træningskalendere og mere.Nogle leveres endda med forprogrammerede træning for vægttab eller aerob kondition.Den mest sofistikerede type pulsmåler kan gemme dine træningsoplysninger og overføre den til en computer for at hjælpe dig med at kortlægge dine fremskridt.Polar, Reebok og Lifesource er de tre øverste producenter af hjerterytme.

Den bedste pulsmåler er en, der er brugervenlig.Hvis skærmen har så mange knapper, at du har brug for at læse manualen, hver gang du bruger den, bliver du træt af den temmelig hurtigt.Hvis du ikke kan tåle ideen om at lege med mikroskopiske knapper, skal du få Heartalker, en pulsmåler, der leveres med hovedtelefoner i stedet for en håndledsenhed.I stedet for at skulle læse numrene på skærmen, kan du lytte til dem med faste intervaller.

Opfundet af den australske fysiker Robert Treffene, var hjerterytmen oprindeligt designet med svømmere i tankerne, men er blevet standard for løbere og aerobe instruktører.Selv den lejlighedsvise træner kan drage fordel af at eje en.