Hvad er en IR -sauna?

En infrarød (IR) sauna ligner en almindelig sauna, hvor den største forskel er, at IR -varmeapparater bruges som varmekilde.En IR-varmeapparat bruger langt-IR eller energi, der ligner den, der leveres af solen, men der er ingen risiko for solstråling i en IR-sauna.I modsætning til en traditionel sauna, hvor varmen indirekte påvirker kroppen, absorberes IR -energi direkte af kroppen, hvilket kan have fordele.En IR -sauna har ikke den samme høje temperatur som en traditionel sauna, så de, der ikke kan tage høj varme, kan føles mere komfortable.Mens der er mange hævdede fordele ved at bruge en IR -sauna, mangler nogle i let tilgængeligt bevis.

Traditionelle sauna- og IR -sauna -værelser er ikke så forskellige mdash;De bruger begge varme til at få folk til at svede og menes at fremme en sund livsstil.Den største forskel er, at IR -saunaer bruger IR -varmeapparater i stedet for traditionelle varmeapparater eller varme klipper til at producere den ekstra varme.Disse varmeapparater skal være langt-IR eller IR, der ligger i nærheden af mikrobølger på energispektret, fordi det antages at give de mest sundhedsmæssige fordele.Nogle saunaer bruger nær- eller mellem-ir-varmeapparater, men de betragtes ikke som effektive.

Når man bruger en traditionel sauna, påvirkes kroppen af varmen og dampen uden at absorbere, så den eneste fordel antages at være ekstra svedende.Med en IR -sauna absorberes energien direkte.Nogle sundhedseksperter siger, at denne absorption hjælper med at fikse beskadiget væv, men fra 2011 er der lidt solide beviser til støtte for denne påstand.At absorbere denne energi er ikke farlig, fordi IR -energi, i modsætning til ultraviolet energi, ikke påvirker den menneskelige krop negativt.

Nogle mennesker kan være på vagt over for at bruge en sauna på grund af den intense varme.I så fald vil de måske overveje en IR-sauna, der bruger en langt-IR-varmeovn.Når der anvendes en langt-IR-varmelegeme, opvarmer den kroppen, men ikke luften.Dette betyder, at IR -varmelegemet forbliver cool, mens kroppen varmer op.Dette kan stadig være for intens for nogle følsomme individer.

Mens der er mange påståede fordele ved at bruge en IR -sauna, er der et par bestemte fordele.Ligesom en almindelig sauna vil folk svede og forbrænde kalorier under en sauna -session.Blodcirkulation og tryk forbedres med den øgede temperatur.Der er også et metabolisk løft, skønt effekten er minimal.