Wie kann ich den Stress am Arbeitsplatz reduzieren?

Stress am Arbeitsplatz fordert nicht nur einen körperlichen und geistigen Tribut an die Arbeitnehmer, sondern kann auch die Arbeitgeber finanziell belasten.Unkontrollierter Stress am Arbeitsplatz könnte zu höheren Fehlzeiten, niedrigeren Produktivität, Burnout der Mitarbeiter und einem verstärkten Umsatz mit Arbeitsplätzen führen.Es gibt jedoch eine Reihe von Arbeitgebern und Arbeitnehmern, um den Stress am Arbeitsplatz zu verringern.Nur wenige Arbeitsplätze können jemals völlig stressfrei werden, aber es gibt bekannt, dass Stressoren mit minimaler Kosten oder Anstrengung berücksichtigt werden können.

Eine Möglichkeit, den Stress am Arbeitsplatz zu verringern, besteht darin, die tatsächliche Quelle oder Quellen des Stressors zu identifizieren.Die Mitarbeiter sollten ermutigt werden, spezifische Stressquellen auszutauschen, wie z. B. ein fehlerhaftes Gerät, eine unrealistische Frist, einen Mangel an Kommunikation zwischen den Abteilungen, einem Mitarbeiter für unterdarsteller oder sogar einem übermäßig kritischen Vorgesetzten.Sobald ein bestimmter Stressor anerkannt ist, könnte jemand greifbare Schritte unternehmen, um ihn zu korrigieren.Das Ersetzen einer fehlerhaften Maschine oder das Ändern einer Frist wäre viel billiger als das Ersetzen der gestressten Mitarbeiter, die regelmäßig unter diesen Bedingungen arbeiten.Einige Arbeiter verwenden beispielsweise eine Mittagspause, um ein kurzes Nickerchen zu machen.Anstatt an einem Schreibtisch oder in einem Pausenraum zu sitzen, kann es helfen, einen Spaziergang zu machen oder leichte kalisthenische Übungen durchzuführen.Einige Mitarbeiter finden etwas Persönliches, z. B. das Überprüfen von E -Mails oder das Problem eines Freundes, ihnen ein Gefühl der Kontrolle über ihre für die Arbeit aufgewendete Zeit.Stress am Arbeitsplatz kann durch das Gefühl der Arbeitsbelastung ausgelöst oder von unsympathischen Vorgesetzten übermäßig kontrolliert werden.

Einige Arbeitgeber befassen sich mit Stress am Arbeitsplatz, indem sie die Mitarbeiter dazu ermutigen, an Teambuilding-Übungen oder Retreats von Unternehmen teilzunehmen.Die Verbesserung der Gesamtmoral der Mitarbeiter ist für Arbeitgeber ein effektiver Weg, um den Stress am Arbeitsplatz zu verringern, ebenso wie proaktive Schritte, um Konflikte zwischen Mitarbeitern zu identifizieren.Die Ermöglichung von Mitarbeitern, ihre individuellen Arbeitsräume anzupassen oder zu personalisieren, ist auch ein guter Weg, um Stress in einem Büro- oder Werksbodenumfeld zu reduzieren.

Es gibt auch eine mentale oder emotionale Komponente für den Stress am Arbeitsplatz, der nach Möglichkeit angegangen werden sollte.Arbeitgeber sollten Arbeitnehmer ermutigen, die sich ausgebrannt sind oder gestresst sind, professionelle Beratung zu suchen.Die Beratung von Wutmanagement könnte den Stressniveau zwischen Mitarbeitern oder einem Mitarbeiter und seinem Vorgesetzten verringern.Viele Menschen, die in sehr stressigen Positionen arbeiten, haben Schwierigkeiten, ihren Stress am Arbeitsplatz hinter sich zu lassen, wenn sie nach Hause zurückkehren.Die Arbeit an einer überschaubaren Arbeits-/Lebensvergütung, die nicht vom Arbeitsplatz entfernt ist, kann vielen Menschen helfen, ihre Arbeitsplätze in die richtige Perspektive zu bringen und nicht zulassen, dass Arbeitstressoren ihr persönliches Leben beeinträchtigen.