Wie behalte ich eine gute Haltung im Büro?

Einige der besten Möglichkeiten, um eine gute Haltung im Büro aufrechtzuerhalten, besteht darin, ergonomische Büromöbel zu nutzen und jederzeit auf Ihre Haltung zu achten.Viele Arten von Büromöbeln sind nicht ergonomisch, was bedeutet, dass sie nicht mit dem Komfort entworfen wurden.Wenn Sie die Verwendung ergonomischer Möbel mit konzentrierter Anstrengungen kombinieren können, um sich während der Arbeit nicht vorzubeugen oder zu schleudern, sollten Sie keine Probleme haben, eine gute Haltung im Büro aufrechtzuerhalten.Wenn Sie sich Ihrer Haltung bewusst sind, ist es Zeit, nur zu vergessen, dass Sie gerade sitzen müssen.Neben diesen Dingen möchten Sie möglicherweise auch Ihren Computer, Ihre Maus und Ihre Tastatur auf Ihrem Schreibtisch arrangieren, damit Sie sich nicht biegen oder nach vorne lehnen müssen, um sie zu erreichen.

Wenn Sie versuchen, ergonomische Büroausrüstung auszuwählen, um eine gute Haltung im Büro aufrechtzuerhalten, ist das wichtigste Stück, an das Sie denken müssen, Ihr Stuhl sein.Ergonomische Stühle sind in der Regel einstellbar, sodass Sie sie auf alle von Ihnen ausgewählten Ebene erhöhen oder senken können.Die Tische variieren in der Höhe, und Sie müssen Ihren Stuhl so einstellen können, dass Ihre Arme und Handgelenke bequem auf Ihren ruhen können.Der von Ihnen ausgewählte Stuhl sollte zusätzlich eine lumbale Back -Unterstützung haben, was bedeutet, dass er sich an seiner Basis krümmen sollte, um auf natürliche Weise in Ihren unteren Rücken zu passen.Möglicherweise möchten Sie auch nach einem Stuhl mit Armruhe suchen, damit Sie Ihre Arme auf sie legen könnenauf Ihrem Schreibtisch.Wenn Sie nach oben oder nach unten schauen müssen, um Ihren Computerbildschirm zu lesen, müssen Sie ihn möglicherweise anpassen.Wenn Sie direkt in Ihrem Stuhl auf Sitzen Sie sich auf dem Bildschirm auf einem Niveau befinden.Wenn Sie Ihren Hals nach oben oder unten beugen, um ihn richtig zu sehen, wird Ihre Muskeln belastet, die Sie am Ende eines jeden Tages Schmerzen verursachen können.Sie sollten auch sicherstellenDamit es leicht zugänglich ist und sich daran zu erinnern, sich direkt aufzusetzen, können Sie auch von regelmäßigen Pausen profitieren.Selbst wenn Sie im Büro eine gute Haltung aufrechterhalten, ist es für Sie nicht besser, sich zu lange hinzusetzen, als stundenlang an einem Ort zu stehen.Sie sollten aufstehen und 10 oder 15 Minuten pro Stunde und halb herumlaufen, um Ihrem Körper eine Pause vom Sitzen zu geben.