Gesundheit

Wie kann ich vermeiden, Hohlräume zu bekommen?

Hohlräume sind sicherlich ein Problem und beeinflussen die sehr jungen Menschen für ältere Menschen.Ein Grund, warum Hohlräume weit verbreitet sind, liegt in unserer Ernährung.Der verarbeitete Zucker, den wir essen, nährt die für die Schaffung von Hohlräumen verantwortlichen Bakterien und verschlechtert die Plaqueansammlung auf den Zähnen.Für manche Menschen sind selbst die unten aufgeführten Schritte, um Höhlen zu vermeiden, nicht vollständig ausreichend.Bestimmte Menschen scheinen anfälliger für Zahnverfall, da das pH -Gleichgewicht im Mund etwas niedriger als normal ist.Das Üben der folgenden Schritte kann jedoch dazu beitragen, für viele Menschen, die ihnen am anfälligsten sindSie können sie an die Anfangsschritte des Zähneputzens gewöhnen.Nach dem Essen von Babys können Sie das Zahnfleisch sanft mit einem weichen Flanelltuch abwischen, und wenn Kinder ungefähr ein Jahr alt sind, können Sie ihnen helfen, ihre Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen.Versuchen Sie, dieses Problem nicht zu erzwingen, sondern machen Sie es zu einer angenehmen Zeit mit viel Liebe, Umarmungen und Lob.

Sie können jungen Kindern helfen, eine gute Mundgesundheit zu üben, nicht nur, indem Sie frühzeitig Bürstengewohnheiten lehren, sondern auch, indem Sie einige typische Ursachen für Hohlräume vermeiden.Lassen Sie sich nicht erlauben, Kindern mit Flaschen mit Formel, Milch oder Saft einzuschlafen, und Sie möchten Kindersaft in den ersten Lebensjahren möglicherweise überhaupt nicht anbieten.Selbst wenn Sie 100% Fruchtsaft verwenden, überziehen Sie immer noch die Zähne Ihres Kindes mit einer satten Dosis Zucker jedes Mal, wenn Saft verbraucht wird.

Kinderärzte möchten möglicherweise auch kleinen Kindern Fluoridtabletten verschreiben.Diese sind nur dann erforderlich, wenn die lokale Wasserversorgung nicht fluoridiert wird.Diese Tabletten können dazu beitragen, Hohlräume zu reduzieren, aber diese Ergänzung ist nicht erforderlich, wenn Ihr Kind routinemäßig fluoridierte Zahnpasta schluckt.Mit Fluorid reicht ein wenig weit und zu viel zu einer Zahnfärbung.

Neben dem Bürsten nach den Mahlzeiten, einer lebenslangen Gewohnheit, die früh in der Kindheit beginnen sollte, ist Zahnseide gleichermaßen wichtig, um Hohlräume zu vermeiden.Etwa 35% der Zahnstruktur können nur durch Zahnseide erreicht werden.Zahnärzte empfehlen zweimal täglich Zahnseide.Darüber hinaus sollten Sie planen, mindestens zwei Zahnreinigungen pro Jahr zu haben, vielleicht mehr, wenn Sie anfällig für Zahnverfall sind.Die Reinigungen sollten beginnen, wenn Kinder ungefähr ein oder zwei Jahre alt sind und Ihr ganzes Leben lang fortgesetzt werden, um die Plakette aufzubrechen.In der Regel können Kinder Dichtungsmittel auf die Zähne platziert, und dies wird auch für Erwachsene immer beliebter.Diese helfen, sich nicht auf den Zähnen zu bilden und den Zahnschmelz zu zerstören.

Menschen mit trockenem Mund, entweder von Krankheiten oder Medikamentenverbrauch kann es vermeiden, Hohlräume zu bekommen, wenn sie Tropfen verwenden, um den Speichel zu stimulieren.Es hilft auch, den empfohlenen mindestens sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag zu erhalten.Raucher sind viel anfälliger für Zahnverfall und sollten aufhören.Die grundlegende Formel für eine gute Zahngesundheit lautet Folgendes:

1. Brush -Zähne für zwei Minuten nach jeder Mahlzeit

2. Zähnen zweimal am Tag