Wie kann ich positiven Stress nutzen?

≤Wenn Menschen an Stress denken, denken sie oft an Geldprobleme, Probleme mit ihren Arbeitsplätzen oder Meinungsverschiedenheiten mit ihrem Ehepartner.Es gibt jedoch andere Arten von Stress.Viele der stressigsten Punkte unseres Lebens sind auch glücklich oder angenehm.

positives Stress kann ein starker Motivator sein, Veränderungen in unserem Leben vorzunehmen und Dinge zu erreichen, die wir nie für möglich gehalten haben.Positiver Stress umfasst wichtige Veränderungen des Lebens wie Ehe und Schwangerschaft, beruflicher Stress wie eine Beförderung und sogar Urlaub mit Ihrer Familie.Das Problem ist, dass der Körper häufig den Unterschied zwischen positivem Stress und negativem Stress nicht erkennen kann.

Wenn der Körper nicht zwischen positiver und negativer Stress unterscheiden kann, reagiert er häufig auf die gleiche Weise auf beide.Möglicherweise haben Sie Probleme beim Schlafen oder Essen, Ihr Blutdruck kann zunehmen und Sie können sich nicht mildern.All dies sind typische Stressreaktionen.

Der Umgang mit Stress, ob positiv oder negativ, ist für die langfristige Gesundheit wichtig.Der erste Schritt zum Umgang mit positivem Stress besteht darin, anzuerkennen, dass es existiert.Egal wie glücklich Sie über den Stressor sind, akzeptieren Sie, dass dies zu einer gewissen Veränderung in Ihrem Leben führt, und das ist stressig.Sobald Sie sich zugegeben haben, dass der positive Stress erforderlich ist, sind Sie bereit zu beginnen.

Übung ist ein effektiver Weg, um mit Stress umzugehen.Einige positive Stressfaktoren, wie der Umzug in eine neue Stadt oder eine Beförderung, können Sie wenig Freizeit lassen.Wenn Sie die Zeit für Bewegung herausschneiden, sogar 20 Minuten täglich zu Fuß, können Sie Ihre Fähigkeit, Stress zu bewältigen, erheblich verbessern.

gesundes Lebensmittel zu essen ist ein weiterer Weg, um positiven Stress einzudämmen.Zu oft eine schnelle Mahlzeit, die an der Küchentheke oder im Auto gegessen werden kann, ersetzt sich beim ersten Anzeichen von Stress.Machen Sie sich bewusst, um sich zu setzen und jeden Tag mindestens eine Mahlzeit von richtigen Gerichten und mit echtem Besteck zu essen.

Sprechen Sie Ihre Probleme aus.Manchmal kann das Sprechen über einen positiven Stressor wie eine Arbeitsplatzbeförderung ein schreckliches Prahlerei erscheinen.Obwohl es normalerweise nicht zu schwer ist, jemanden zu finden, der bereit ist, Ihnen zuzuhören, beschweren Sie sich über Ihren Ehepartner oder Kommision, wenn Sie Ihren Job verlieren, aber es kann ein wenig schwieriger sein, ein sympathisches Ohr für Ihre guten Nachrichten zu finden.Ein Ehepartner oder ein Elternteil ist zwei gute Möglichkeiten, um diesen Stress mitzuteilen, aber ein enger Freund sollte auch in der Lage sein, Unterstützung zu bieten.

Es ist wichtig zu erkennen, dass positiver Stress den gleichen negativen Einfluss auf den Körper hat wie negativer Stress.Unbehandelt können Sie immer noch unter Depressionen, Kopfschmerzen, Lethargie und einem kompromittierten Immunsystem leiden.Ihr Körper unterscheidet in der Regel nicht sehr gut zwischen gutem und schlechten Stress.Egal wie viel Glück oder Glück Sie sich durch Ihre guten Nachrichten fühlen, es ist wichtig zu wissen, dass sich die Nebenwirkungen von Stress an Sie anschleichen können.