Wie kann ich eine Höhenangst überwinden?

Wenn Sie aus einem Autofenster schauen, während Sie über eine Brücke fahren oder sogar über das Geländer im zweiten Stock in einem Einkaufszentrum blicken, wird Ihnen extreme Angst.Sie fühlen sich in Panik und Ihre Handflächen beginnen zu schwitzen.Dies sind nur einige der Zeichen, dass Sie möglicherweise Höhenangst haben.Obwohl es frustrierend sein kann, täglich mit dieser Angst umzugehen, ist es etwas, das zu überwinden ist.

Der erste Schritt, um Ihre Höhenangst zu überwinden, besteht darin, dazu bereit zu sein.Während einige Menschen die Angst erobern wollen, sind sie nicht bereit, mit den physischen und emotionalen Hürden umzugehen, die damit einverstanden sind.Wenn Sie bereit sind, sich mit dem Eile der Emotionen auseinanderzusetzen und bereit zu sein, gegen eine Angst zu kämpfen, sind Sie bereit, Ihre Höhenangst zu überwinden.

Eine Möglichkeit, Ihre Höhenangst zu besiegen, besteht darin, eine Aktivität auszuführen, die nur Höhen beinhaltet.Zum Beispiel können Sie Fallschirmspringen, Bungee -Springen oder eine sehr hohe Achterbahnfahrt probieren.Obwohl es lächerlich erscheinen mag, kann es genau das sein, was Sie brauchen.Diese Option ist nicht jedermanns Sache und es mag viel zu überwältigend erscheint, um sie in den Anfangsphasen zu berücksichtigen.

Für diejenigen, die kleinere Schritte unternehmen möchten, können Sie von unten starten und sich nach oben arbeiten.Stehen Sie beispielsweise auf dem oberen Schritt einer Leiter.Befolgen Sie das, wenn Sie über Ihr Gebäger im zweiten Stock schauen oder in einem Bürogebäude aus einem Fenster im dritten Stock schauen.Eskalieren Sie jedes Mal zu einem höheren Raum und machen Sie weiterhin Fortschritte.

Wenn die Panik beginnt, liegt es daran, dass Sie sich wahrscheinlich nur darauf konzentrieren, wie hoch Sie sind.Negative Gedanken fließen durch deinen Geist und dein Herz beginnt zu rassen.Anstatt sich auf den Höhenaspekt zu konzentrieren, untersuchen Sie die Landschaft und die Umgebung überall um Sie herum und atmen Sie tief ein und entspannen Sie Ihren Körper.Wenn Sie verzweifelt auf etwas drücken, halten Sie sich weiter fest, aber entspannen Sie Ihre Hände nach und nach.Dies kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen und zu erkennen, dass es Ihnen gut geht.

Wenn Sie eine Höhenangst haben, sind Sie nicht allein.Seien Sie geduldig mit sich selbst, und während Sie vielleicht über Nacht verschwinden möchten, kann es viel länger dauern.Geben Sie nicht auf;Es ist möglich, Ihre Phobie zu erobern und es ein ferner Gedächtnis zu haben.