Wie kann ich das Computer -Vision -Syndrom verhindern?

CSV (Computer Vision Syndrom) resultiert aus dem Starren auf einen Computerbildschirm für eine lange Zeit ohne Unterbrechungen, um die Augen auszuruhen.Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um den Schaden zu minimieren, den dies verursacht, und die meisten von ihnen sind recht einfach und lohnt sich.

Viele verschiedene Effekte können durch das Computer -Vision -Syndrom verursacht werden, und die Schwere kann je nach Person und Haftung stark unterschiedlich seinWie oft starrt er oder sie auf einen Computerbildschirm.Effekte können Kopfschmerzen umfassen, die von geringfügigen Ärger bis hin zu vollständigen Migräne, trockenen Augen, chronischer Müdigkeit, Sichtproblemen und Rücken- und Nackenschmerzen reichen.Am einfachsten ist es häufig, die Umwelt etwas zu verändern.Eine der größten Ursachen für schwere Fälle ist eine schlechte Beleuchtung in der Umgebungsumgebung.Das Reduzieren von Blendung und harten Lichtern kann enorm helfen.Das Ersetzen der fluoreszierenden Beleuchtung durch Vollspektrumbeleuchtung und sicherzustellen, dass das Licht diffundiert und gleichmäßig ist, minimiert die durch Starren auf einen Computerbildschirm verursachten Schäden.

sicherstellen, dass nichts in der Umgebung vorhanden ist, was dazu führt, dass die Augen schnell austrocknen, ist ein weiterer guter Schritt, um den Schaden des Computer -Vision -Syndroms zu verringern.Da die Augen bei der Fokussierung auf einen Computerbildschirm für längere Zeit offen bleiben, können sie schnell austrocknen und Schäden verursachen.Wenn es nur leistungsstarke Lüftungsschlitze oder Lüfter oder natürliche Luftströmungen gibt, die über Ihre Augen laufen und die Feuchtigkeit aufsaugen, werden Sie anfälliger für Probleme sind.

Machen Sie gelegentlich eine Pause, um die Augen auf einen weiteren Punkt zu konzentrieren, istEin weiterer guter Weg, um das Computer -Vision -Syndrom zu vermeiden.Dies wird oft als 20-20-20-Regel bezeichnet, was bedeutet, dass Sie etwa alle 20 Minuten einen Punkt in etwa 20 Fuß entfernt und 20 Sekunden lang darauf konzentrieren sollten.Indem diese Übung die Augen verändert, verringert diese Übung die Auswirkungen von verschwommenem Sehen und Schwierigkeiten beim Fokussieren durch das Computer Vision -Syndrom.Versuchen Sie, auch regelmäßig Pausen von dem zu machen, was Sie auch auf dem Computer tun, da die Hauptursache für dieses Problem die längere Exposition gegenüber einem Bildschirm ohne Pause darin bestehtUm die Augen feucht zu halten und spezielle Screen-Spec-Programme zu verwenden, um sich zu erinnern, wann Sie Pausen einlegen müssen.Es kann auch helfen, Ihren Monitor etwas niedriger auf Ihren Schreibtisch zu legen als Ihre Augenlinie, damit Sie etwas nach unten schauen.Menschen mit Sehproblemen erhalten möglicherweise auch spezielle Computerbleiben, die dazu beitragen, dieses Problem zu verhindern.Diese Brille kann normalerweise bei jedem großen Anbieter von Korrekturwehung gekauft werden.

Das Computer Vision-Syndrom kann Menschen jeden Alters beeinflussen, ist jedoch für jüngere Kinder von besonderer Bedeutung.Da sich ihre Augen noch nicht entwickelt haben, sind sie besonders anfällig für solche Probleme.Es ist wichtig, das Wichtigste zu betonen, regelmäßige Pausen vom Computer an Ihre Kinder zu machen und ihnen zu helfen, die Umgebung zu schaffen, die sie benötigen, um die Gesundheit ihrer Sicht zu schützen.