Wie kann ich Demenz verhindern?

Demenz kann das tägliche Leben eines Menschen in erheblichem Maße beeinflussen. Es ist wichtig zu wissen, wie die Demenz vorbeugt.Obwohl es nicht möglich ist, einen Impfstoff oder ähnliche Medikamente zu erhalten, um die Krankheit zu verhindern, gibt es bestimmte Dinge, die dazu beitragen, den Beginn zu verzögern.Da es keine Heilung gibt, wird Demenzmanagement unerlässlich.Einige Möglichkeiten, wie Sie Demenz verhindern oder das Beginn verlangsamen können, umfassen regelmäßig das Training, eine gesunde Ernährung, die hoch an Folsäure ist und geistig aktiv bleibt.Es ist auch eine gute Idee, Stress in Ihrem Leben so weit wie möglich zu verringern.

Übung ist eine der effektivsten Möglichkeiten zur Verhinderung von Demenz.Es ist nicht nötig, jeden Tag stundenlang zu trainieren, nur eine kleine Menge an kardiovaskulärem Training mit niedriger oder mittlerer Intensität kann einen großen Unterschied machen.Wenn Sie jeden Tag täglich trainieren, können Sie den Geist aktiv halten und Ihre allgemeine Gesundheit erhöhen.

Es ist auch wichtig, körperlich aktiv zu bleiben, sondern auch wichtig zu bleiben, wenn Sie versuchen, Demenz zu verhindern.Aktivitäten wie das Handwerk, das Spielen von Spielen und sogar die Kontakte mit Freunden haben die Wahrscheinlichkeit, dass sie im späteren Leben ein kognitives Beeinträchtigungsproblem oder eine Krankheit entwickeln, verringern.Es gibt eine Reihe von Programmen und Spielen speziell, um das Gehirn aktiv zu halten, und diese können auch nützlich sein.Andere Möglichkeiten, mental aktiv zu bleiben, sind das Lesen und das Besuch von Lernkursen für Erwachsenen.Wenn der menschliche Körper gestresst ist, werden bestimmte Hormone freigesetzt und der Alterungsprozess des Körpers steigt bei der Geschwindigkeit.Obwohl es nicht immer möglich ist, Stress aus Ihrem Leben aus Ihrem Leben zu beseitigen, gibt es normalerweise Möglichkeiten, ihn zu reduzieren.Beispielsweise kann ein großer Unterschied ein großer Unterschied machen, wenn man regelmäßige Pausen von der Arbeit zum Entspannen verbringen.Menschen, die lange Stunden in einer stressigen Arbeit arbeiten, sollten in Betracht ziehen, wenn möglich zu reduzieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass die meisten Arten von Demenz eine unbekannte Ursache haben, so dass wahre Prävention nicht möglich ist.Die oben genannten Tipps sind Dinge, die getan werden können, um die Chancen zu verringern, anstatt die Krankheit insgesamt zu verhindern.Im Allgemeinen werden Menschen, die einen gesunden Lebensstil leben, weniger wahrscheinlich Demenz.Zum Beispiel sind zwei Möglichkeiten zur Verzögerung des Beginns, um das Rauchen zu beenden und den Alkoholkonsum zu reduzieren.