Wie kann ich Hefeinfektionen verhindern?

Hefeinfektionen sind ein häufiges Ärgernis, das peinlich sein kann.Sie tendieren häufiger bei Frauen, von denen viele sie oft wiederholt bekommen, obwohl Männer und Kinder sie auch entwickeln können.Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Änderungen der Entwicklung von Hefeinfektionen zu verringern, obwohl es möglicherweise nicht immer möglich ist, sie vollständig zu verhindern.

Der wichtigste Schritt, den Sie unternehmen können, ist, die Bereiche am wahrscheinlichsten zu behalten, um sauber zu infizieren.Bei Frauen ist dies die Vagina und die Umgebung.Stellen Sie sicher, dass Sie den gesamten Bereich jedes Mal waschen, wenn Sie die Dusche nehmen, und trocknen Sie den Bereich vollständig, bevor Sie sich anziehen.Vermeiden Sie es, enge Kleidung zu tragen, und wählen Sie Baumwollunterwäsche und Strumpfhosen mit einem Baumwollschritt, um das Wachstum der Hefe zu entmutigen.

Um sich sauber zu halten und eine Infektion zu verhindern, sollten Sie niemals Waschlappen oder Handtücher mit anderen teilen.Wechseln Sie Ihre Kleidung immer sofort nach dem Schwimmen oder Training, da verschwitzte und nasse Kleidung die idealen Wachstumsbedingungen für Hefe liefern.Verwenden Sie beim Waschen Ihrer Kleidung, insbesondere Ihrer Unterwäsche, immer heißes Wasser.Möglicherweise möchten Sie auch die Verwendung von Trockner -Stoffweichmachern vermeiden, da die darin enthaltenen Chemikalien auf Ihrer Kleidung bleiben und empfindliche Haut reizen können, wodurch sich eine Hefeinfektion eher entwickelt.

Ein weiterer Schritt, den Sie unternehmen können, um Hefe -Infektionen zu vermeiden, besteht darin, sich immer von vorne nach hinten nach der Verwendung der Toilette zu wischen.Es ist am besten, eine Duschen zu vermeiden, und Sie sollten keine Duftseifen, Talkumpulver oder Parfums verwenden, aus dem gleichen Grund, dass Sie Stoffweichmacher vermeiden sollten.Verwenden Sie außerdem während Ihres Menstruationszyklus in sanitären Pads oder Tampons, und ändern Sie sie häufig.

Die Lebensmittel und Vitamine, die Sie essen, können auch das Wachstum von Hefen entmutigen.Möglicherweise möchten Sie eine tägliche Ergänzung einnehmen, die speziell zur Vorbeugung von Hefeinfektionen entwickelt wurde.Darüber hinaus kann eine Diät mit hohem Gemüse, Getreide und Proteinen hilfreich sein, ebenso wie Joghurt mit lebenden Acidophilus -Bakterien.Gleichzeitig sollten Sie vermeiden, Alkohol zu trinken und verarbeitete Lebensmittel zu konsumieren, und solche, die mit hohem Zucker sind, was den Körper für das Wachstum des Hefe gastfreundlicher machen kann.

Viele Menschen entwickeln eine Hefe -Infektion bei der Einnahme von Antibiotika, weil dieses Medikament die natürlichen Bakterien abtötet, die das Wachstum von Hefe kontrolliert.Nehmen Sie bei Bedarf nur Antibiotika ein.

Frauen sollten auch sicherstellen, dass sie beim Geschlechtsverkehr Schmierung verwenden und nur ein wasserlösliches Schmiergel verwenden.Es ist auch eine gute Idee, ein Kondom bei Sex zu verwenden, um keine Hefeinfektionen zu verbreiten, insbesondere wenn ein Partner bereits einen hat.Einige Geburtenkontrollmethoden wie die Pille können auch Infektionen wahrscheinlicher machen, so