Wie kann ich im Sommer cool bleiben?

Während einer Hitzewelle möchten Sie möglicherweise nur auf der Couch in der Klimaanlage liegen und kalte Getränke schlürfen.Obwohl dies definitiv der richtige Weg ist, kann es nicht jeden Tag getan werden.Schließlich müssen Sie rausgehen und den Rasen mähen, den Hund spazieren gehen oder die Kinder zum Spielen bringen.Keine Sorge, es ist möglich, in der Sommerhitze kühl zu bleiben.

Die offensichtlichste Möglichkeit, in der Sommerhitze kühl zu bleiben, besteht darin, nass zu werden.Im Sommer verbringen viele Menschen den heißesten Teil des Tages im Pool.Schwimmen ist eine großartige Möglichkeit, Bewegung ohne Überhitzung zu bekommen.Gehen Sie nach der Arbeit in den Pool ein, um sich abzukühlen und sich zu entspannen.

Splash Parks helfen kleinen Kindern, in den Sommermonaten kühl zu bleiben.Kleine Kinder könnten befürchten, in einen Pool eintauchen und lieber durch einen Sprinkler rennen.Viele Gemeinden verfügen über lokale Parks mit einem integrierten Wasserspiel, das in den Sommermonaten operiert.Planen Sie ein Picknick und bringen Sie Ihre Kinder zum Splash Park.Sie können sich im Wasser abkühlen, während Sie im Schatten sitzen.

Weniger offensichtliche Möglichkeiten, im Sommer cool zu bleiben, umfassen das Tragen weißer oder heller Kleidung.Dunkle Kleidung absorbiert die Sonnenstrahlen, wodurch sich Ihr Körper schneller erwärmt.Das Tragen weißer Kleidung reflektiert die Hitze von Ihrem Körper weg und hilft Ihnen, kühl zu bleiben.

Wenn Sie essen, nimmt Ihr Stoffwechsel zu.Dies führt dazu, dass Ihr Körper schneller aufwärmt, während Sie Energie produzieren.Bleiben Sie kühl, indem Sie leichtere Mahlzeiten essen, die schneller verdaulich sind.Wenn Sie schwere Mahlzeiten essen, produziert Ihr Körper für längere Zeit mehr Energie, um ihn zu verdauen.

Helfen Sie Ihrem Körper, kühl zu bleiben, indem Sie viel Wasser trinken.Sie müssen acht bis zehn Gläser Wasser pro Tag während der Durchschnittstemperaturen trinken, um Ihren Körper hydratisiert zu halten.Sie müssen während einer Hitzewelle viel mehr trinken, da Ihr Körper Wasser in Form von Schweiß ausfährt.Dies ist der heißeste Teil des Tages und wenn die UV -Strahlen am schädlichsten sind.Planen Sie Ihre Outdoor -Aktivitäten für den frühen Morgen oder später am Abend.Wenn Sie nach draußen gehen müssen, tragen Sie Sonnenschutzmittel und Augenschutz.Kleine Kinder sollten einen Hut tragen, um ihre Kopfhaut und Gesichter vor Verbrennen zu schützen.