Wie bekomme ich gesunde Zähne und Zahnfleisch?

Es ist relativ einfach, gesunde Zähne und Zahnfleisch mit einigen täglichen Mundhygieneaktivitäten zu erhalten und zu erhalten.Die wichtigsten Dinge sind, um Ihren Zahnarzt regelmäßig zu bürsten, Zahnseide zu besuchen.Dies wird dazu beitragen, Plaque- und Tartaransammlungen zu verhindern sowie Hohlräume und Zahnfleischerkrankungen zu verhindern.Es ist auch wichtig, zuckerhaltige Lebensmittel so weit wie möglich zu vermeiden, die an den Zähnen kleben und Hohlräume verursachen können.

Der erste Schritt zu gesunden Zähnen und Zahnfleisch ist das regelmäßige Putzen.Es wird empfohlen, mindestens zweimal am Tag mindestens zweimal am Tag zu bürsten, aber es ist noch besser, nach jeder Mahlzeit zu bürsten.Wählen Sie eine weiche Borstenzahnbürste, verwenden Sie einen erbsengröße Zahnpasta und bürsten Sie jeden Zahn in einer kreisförmigen Bewegung.Es ist wichtig, die gesamte Oberfläche der Zähne auf und einschließlich der Zahnfleischlinie zu putzen und die Vorder- und Rückseite der Zähne zu putzen.Es ist ebenso wichtig, sanfte Bürstenstriche zu verwenden.Drücken Sie die Zahnbürste nicht zwischen die Zähne, um die Borsten zu fassen, was zum Abnutzung des Zahnschmelzes führen kann.

Sobald die Zähne gereinigt sind, besteht der nächste Schritt bei gesunden Zähnen und Zahnfleisch, die Zunge zu reinigen.Wieder kann die Zahnbürste

über die Zungenoberfläche

gebrannt werden, oder es kann ein Zungenschaber verwendet werden.Dies wird dazu beitragen, die Zunge des baden verursachen Bakterien zu befreien.Zahnseide zwischen den Zähnen, achten Sie darauf, das Zahnfleisch nicht zu verletzen und Blutungen zu verursachen.Stellen Sie sicher, dass Sie die Zahnseide auf und ab jedes Zahn auf und ab und sanft in die Zahnfleischlinie hinauf.Stellen Sie sicher, dass Sie den Spender genügend Zahnseide genommen haben, um bei Bedarf saubere Zahnseide zu verwenden, wenn Sie die Zähne entlang gehen.Nach dem Bürsten und Zahnseide entscheiden sich einige Leute für eine Mundspülung, die Fluorid enthalten kann oder nicht. Schließlich ist es wichtig, alle sechs Monate einen Zahnarzt für eine Reinigung und Untersuchung zu besuchen.Ihr Zahnarzt kann Sie alarmieren, wenn Sie Hohlräume oder den Beginn einer Zahnfleischerkrankung haben oder wenn Sie an Ihrer Bürstentechnik arbeiten müssen.Wenn in der Zwischenzeit Bedenken auftreten, wie z. B. extreme Zahnempfindlichkeit oder Blutstummel, ist es möglicherweise notwendig, den Zahnarzt häufiger zu besuchen.Wenn Sie gesunde Zähne und Zahnfleisch haben, ist es einfach als Teil Ihrer täglichen Hygienroutine und sorgt nicht nur für einen gesunden Mund, sondern auch weißer Zähne und frischer Atem.