Wie verbessere ich meinen Cholesterinspeicher?

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Cholesterinspeicher zu verbessern.Unter ihnen sind Aktionen wie die Einnahme von Medikamenten, die Ihr Arzt genau so verschreitet, wie er es leitet, und das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung.Sie können auch Ihren Cholesterinspeicher verbessern, indem Sie sich bemüht, gesündere Lebensmittel zu konsumieren, eine Selektionen zu treffen, die bei Fett geringer sind, und das Vermeiden von Lebensmitteln mit einem hohen Cholesterinspiegel.Darüber hinaus können Sie Ihren Cholesterinspeicher verbessern, indem Sie Gewicht verlieren oder Ihr Gewicht aufrechterhalten, wenn es sich derzeit in einem gesunden Bereich befindet.Andere gesunde Entscheidungen, wie das Training, das Aufhören von Rauchen und die Reduzierung Ihrer Alkoholkonsum, können ebenfalls helfen.

Einer der wichtigsten Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Cholesterinspeicher zu verbessern, besteht darin, Ihren Ärzten Anweisungen zu befolgen, wenn es darum geht, Medikamente zu nehmen, die er für Sie verschrieben hat.Es ist wichtig, dass Sie Ihre Medikamente genau so einnehmen, wie es Ihr Arzt angewiesen hat, ohne Dosen zu überspringen.Wenn Ihr Medikament Nebenwirkungen verursacht, die es Ihnen schwer machen, es weiter zu konsumieren, oder wenn Sie krank sind und das Medikament nicht niedrig halten können, ist es normalerweise am besten, Ihren Arzt um Rat zu kontaktieren.

Ihre Ernährung ist auch wichtig, wenn Sie es versuchen, wenn Sie es versuchenum Ihren Cholesterinspeicher zu verbessern.Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung ist eine Möglichkeit, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.Während Sie dieses Ziel erreichen können, indem Sie rezeptfreie Produkte (OTC) konsumieren, die Sie mit Wasser oder Saft vermischenAlso.Die meisten Gesundheitsexperten empfehlen jeden Tag mehrere Portionen Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Sie können auch davon profitieren, andere gesunde Entscheidungen beim Essen zu treffen.Zum Beispiel können Sie gut tun, um fettarme Lebensmittelauswahlen zu treffen und zu vermeiden, Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel zu essen.Das Vermeiden von kalorienfreien Lebensmitteln kann ebenfalls helfen, da dies Ihnen dabei hilft, überschüssiges Gewicht zu verlieren, das zu Gesundheitsproblemen beitragen kann.Wenn Sie sich bei Ihrem idealen Gewicht befinden, kann es Ihnen möglicherweise helfen, Ihr Gewicht beizubehalten.Beide Ziele sind wichtig, um Ihren Cholesterinspiegel niedrig zu halten.

Andere Gesundheits- und Lebensstilentscheidungen können sich auch als wichtig erweisen, wenn Sie versuchen, Ihren Cholesterinspeicher zu verbessern.Sie können beispielsweise gut zum Rauchen aufhören und vermeiden, übermäßige Mengen Alkohol zu trinken.Eine regelmäßige Bewegung kann sich ebenfalls als hilfreich erweisen.