Wie steigere ich die Muttermilchproduktion?

Säuglinge mit Muttermilch ist die Wahl, die viele Mütter treffen, um ihren Kindern einen gesunden Start im Leben zu geben.Viele Mütter haben Probleme, eine angemessene Menge an Milch zu erzeugen, um ihren Babyshunger zu befriedigen.Um die Muttermilchproduktion zu steigern, stehen Müttern viele Möglichkeiten zur Verfügung, einschließlich Ernährungsveränderungen, spezifische Pflegetechniken und andere Aktivitäten.

Die beiden besten natürlichen Möglichkeiten, die Muttermilchversorgung zu erhöhen, sind viel Wasser zu trinken und häufig zu stillen, um sie häufig zu pflegen.Laktierende Frauen sollten täglich mindestens 13 Tassen (eineinhalb Liter) Wasser trinken, um genügend Muttermilch zu produzieren.Egal, ob man manuell milch pumpt oder ein Kind stillt, die häufiger die Milch produzieren wird die Muttermilchleistung über einen bestimmten Zeitraum.

Frauen, die stillen, sollten auch zusätzliche 500 Kalorien pro Tag verbrauchen.Um die Muttermilchversorgung zu erhöhen, sollten Frauen vermeiden, dass eine Diät zum Verlust von Schwangerschaftsgewicht bis nach der Beendigung des Babys stillt.Einige Mütter stellen fest, dass bestimmte Lebensmittel wie Haferflocken dazu beitragen können, die Muttermilchproduktion zu steigern, obwohl Studien dies nicht bewiesen haben.

Entspannen ist eine weitere gute natürliche Möglichkeit, die Muttermilchproduktion zu steigern, da Stress die Milchproduktion behindern kann.Postpartale Entspannungstechniken können ein Nickerchen, die Hilfe von Freunden und Familienhilfe beim neuen Baby, Baden, leichte Schultermassage oder eine beliebte Zeit in der vergangenen Zeit umfassen, z. B. Lesen oder Hören von beruhigender Musik.Muttermilchversorgung.Frauen, die nicht genügend Schlaf bekommen, produzieren oft weniger Milch.Um die Muttermilchproduktion zu steigern und ausreichend Pause zu erhalten, wird häufig empfohlen, dass neue Mütter im Schlafengehen schlafen.Ein Baby kann normalerweise genug Milch durch eine einzelne Brust konsumieren.Während des anfänglichen Stillens kann der Wechsel zwischen den beiden jedoch dem Körper helfen, mehr Milch zu machen.

Mütter, die aufgrund von Frühgeburten oder anderen Gründen von ihren Babys getrennt sind, können es besonders schwierig finden, Milch an der Brustpumpe zu produzieren.Diese Mütter möchten möglicherweise versuchen, ihre Brustdrüsen mit heißen Wasserflaschen, warmen Duschen zu stimulieren oder die Babys auf der Brust zu simulieren, indem sie vorsichtig mit den Fingerspitzen klopfen.Das Anbringen eines Fotos des Babys an der Milchpumpe kann auch helfen.

Einige spezielle Vitamine, Kräutertees und andere Mittel stehen zur Erhöhung der Produktion von Muttermilch zur Verfügung.Die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Zubereitungen variieren.Ein Arzt sollte vor dem Verzehr von Muttermilchtee, Kräutermittel wie Bockshornklee und gesegnetem Distel, verschreibungspflichtigen Medikamenten oder rezeptfreien Vitamin- und Kräuterzusatzern konsultiert werden.wird helfen, die Muttermilchproduktion zu steigern.Obwohl einige Untersuchungen darauf hinweisen, dass diese etwas umstrittene Praxis funktionieren kann, mögen Babys in der Regel den Geschmack von Alkohol in ihrer Muttermilch nicht.Dies kann zu einem Mangel an Wunsch nach Krankenschwester führen, was die Milchversorgung verringert, anstatt sie zu erhöhen.