Wie erhöhe ich die Spermienzahl?

Für Männer, die eine Familie gründen möchten, kann die Anzahl der Spermien ein wichtiger Faktor sein.Wenn Sie eine niedrige Spermienzahl diagnostizieren, können Sie verschiedene Dinge tun, um Ihrem Körper zu helfen, die Spermienzählung zu erhöhen und Ihre Chancen zu verbessern, Vater zu werden.

Zunächst ist es wichtig, eine vollständige körperliche Untersuchung durchzuführen.Auf diese Weise kann Ihr Arzt feststellen, ob sich ein gewisses Gesundheitsproblem auf die Fähigkeit Ihres Körpers auswirkt, ein normales Spermienniveau zu erzeugen.Sobald festgestellt wird, dass es keinen laufenden Gesundheitszustand gibt, der die Wurzel Ihres Problems ist, können Sie aktiv daran arbeiten, die Spermienzahl zu erhöhen.

Eines der ersten Dinge, die Sie ansprechen möchten, sind Ihre persönlichen Gewohnheiten.Zusammen mit allen anderen Gesundheitsrisiken kann sich das Rauchen negativ auf die Fähigkeit des Körpers auswirken, gesunde Spermienmengen zu produzieren.Übermäßiger Verbrauch kann auch die Funktionsweise der Leber beeinflussen, was dazu führt, dass Ihr Körper mehr Östrogen produziert.Wenn Sie Ihre Spermienzahl erhöhen möchten, beseitigen Sie den Tabakverbrauch aus Ihrem Leben und halten Sie den Verbrauch von Alkohollicht mäßig.

Übung ist auch wichtig für die Erhöhung der Spermienzahl.Mindestens dreißig Minuten Bewegung täglich stimuliert alle Arten von Körperfunktionen, umfassen die Herstellung von Spermien.Als zusätzlichen Bonus hat ein gesünderer Körper auch einen positiven Einfluss auf den Geist, was bedeutet, dass Sie eher mehr Freude an der Intimität haben, was wiederum zur Motivation der Spermienproduktion hilft.

Ihre Ernährung ist auch eine der wichtigstenMöglichkeiten zur Erhöhung der Spermienzahl.Machen Sie eine fettarme Diät und stellen Sie sicher, dass Sie viel Protein haben.Frisches Gemüse und Vollkornprodukte enthalten Nährstoffe, die Ihr Körper für die Förderung der Spermienproduktion benötigt. Stellen Sie daher sicher, dass Sie jeden Tag eine ausreichende Menge haben.Beachten Sie, dass Koffein sich nachteilig auf die Spermienproduktion auswirkt. Begrenzen Sie daher die Menge an Limonaden, Kaffee und Tee, die Sie täglich konsumieren.

Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung dazu beitragen, überschüssige Pfund zu entfernen.Weniger Gepäck bedeutet weniger eine Belastung für die lebenswichtigen Systeme Ihres Körpers und hilft, das Verhältnis zwischen dem Östrogen- und Testosteronspiegel Ihres Körpers synchronisiert zu halten und somit die Spermienzahl zu erhöhen.

Männer, die lernen möchten, wie man die Spermienzahl erhöhteinen langen Blick auf ihre Garderobe zu werfen.Kleidung, die im Schrittbereich verengt wird, kann dazu beitragen, die Temperatur um die Hoden zu erhöhen, was wiederum das natürliche Gleichgewicht zwischen Testosteron- und Östrogenspiegel negativ beeinflusst.Anstatt synthetische Jockey-Shorts mit hitzebeständigen Wärme zu reteln, gehen Sie stattdessen mit Watteboxern.

Wenn es einen Hinweis auf einen Mangel an essentiellen Nährstoffen in Ihrem System gibt, sollten Sie Kräuter- und Vitaminpräparate in Betracht ziehen.Es gibt eine Reihe von Vitaminen und Mineralien, die dazu beitragen, die natürliche Produktion von Spermien im Körper zu unterstützen.Das Wiederherstellen der Nährstoffe auf akzeptable Ebenen kann einen großen Unterschied machen, wenn Sie versuchen, die Spermienzahl zu erhöhen.

Ihr Arzt kann Sie basierend auf Ihrem individuellen Gesundheitsprofil über die besten Methoden beraten.Es gibt zwar einige Ausnahmen, aber es besteht eine gute Chance, dass Sie alle oder zumindest einige dieser Tipps verwenden können, um die Spermienzahl zu erhöhen und eine bessere Chance zu haben, Vater zu werden.