Wie erhöhe ich Testosteron?

Testosteron ist ein androgenes Steroidhormon, das für die bei Männern beobachteten physikalischen Eigenschaften verantwortlich ist und eine Schlüsselrolle bei der männlichen Fruchtbarkeit spielt.Verschiedene Faktoren können zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führen, wie z. B. schlechte Ernährungsgewohnheiten und Lebensstilauswahl.Die Verfügbarkeit von Testosteron nimmt jedoch auch als Mann ab.Niedrige Testosteronspiegel können zu einer Vielzahl von Problemen führen, darunter Glatze, Herzerkrankungen, Prostatakrebs und erektile Dysfunktion.Glücklicherweise ist es möglich, den Testosteronspiegel auf natürliche Weise sowie mit Hormonersatztherapie zu erhöhen.

Um zu verstehen, wie Testosteronverlust so viele Komplikationen verursachen kann, ist es zunächst hilfreich, die biologischen Prozesse zu untersuchen, die seine Rückgangsauslöser ausführen.Wenn die Testosteronspiegel sinken, erhöhen und fördern die Aktivität bestimmter Enzyme wie Aromatase und 5-Alpha-Reduktase die Umwandlung von Testosteron in Androgene eines anderen Typs-nämlich Östrogen und Dihydrotestosteron.Letzteres simuliert die zelluläre Proliferation in der Prostata, was schließlich zur Vergrößerung der Prostata -Drüse führen kann.Dieser Metabolit ist auch dafür verantwortlich, dass Haarfollikel in einen dauerhaften Ruhezustand eintreten.Das ultimative Ziel, diesen Bedingungen entgegenzuwirken, besteht darin, Testosteron zu erhöhen, um die Aromatase und die 5-Alpha-Reduktase zu hemmen.

Es gibt mehrere einfache Dinge, die ein Mensch tun kann, um den Testosteronspiegel ohne medizinische Intervention auf natürliche Weise zu erhöhen.Erstens ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung der Schlüssel.Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte erhöhen natürlich Testosteron, da sie reich an L-Lysin sind, eine Aminosäure, die 5-Alpha-Reduktase-Typ II hemmt.

Andere Ernährungsmaßnahmen umfassen die Ergänzung mit Dehydroepiandrosteron (DHEA), die zusammen mit Testosteron mit älteren Männern tendenziell abnehmen.Während DHEA keine androgene Aktivität selbst aufweist, können bestimmte Enzyme, die in der Haut gefunden werden, Muskeln, Knochen und Gehirn DHEA in Testosteron umwandeln.Als zusätzlichen Bonus gibt es Hinweise darauf, dass angemessene DHEA -Spiegel einen Schutz wirksam gegen die Entwicklung von Diabetes Typ II und Arteriosklerose sowie dazu beitragen, Serumtriglyceride zu senken..Im Allgemeinen muss der Körper umso härter arbeiten, um den Alkohol als Abfallprodukt zu metabolisieren und zu entgiften, was den Testosteronspiegel metabolisieren und entgiftet.Ein Glas Rotwein kann jedoch ab und zu vorteilhaft sein.Resveratrol, ein von roter Trauben abgeleitete Antioxidans, hemmt die Aromatase.Es bietet auch Schutz vor Schäden mit freiem Radikal, fördert eine gesunde Gefäßfunktion und verbessert die Insulinverbrauch.

Wenn keine der oben genannten Empfehlungen den Testosteronspiegel erhöht, kann es an der Zeit sein, einen Arzt zu konsultieren, um die Testosteronersatztherapie zu erörtern.Der Hormonersatz wird ermöglicht, indem Testosteron aus dem Cholesterinspiegel synthetisiert wird.Es stehen auch verschiedene Verabreichungsmethoden zur Verfügung.Zusätzlich zu oralen Pillen kann es durch Injektion, Pellets, Flecken oder als topisches Gel gegeben werden.