Wie senke ich mein Lungenkrebsrisiko?

Es gibt einige Dinge, die getan werden können, um das Lungenkrebsrisiko zu senken.Einige davon sind leicht zu kontrollieren, andere können einige Arbeit oder Untersuchung erfordern.Menschen sind täglich einer Reihe von Schadstoffen ausgesetzt, die das Risiko für Lungenkrebs erhöhen können, aber es ist nicht immer möglich, eine solche Exposition zu verhindern.Am besten ist es, das Risiko wie möglich zu senken, indem bestimmte Dinge vermieden werden und sich Verhaltensweisen einlassen, die gezeigt haben, dass sie an einem verringerten Risiko beteiligt sind.

Der Risikofaktor der ersten für Lungenkrebs ist das Rauchen.Die Exposition gegenüber Second -Hand -Rauch senkt auch nichts, um das Lungenkrebsrisiko zu senken, und erhöht ihn stattdessen.Das Fazit ist, dass Menschen, die rauchen, aufhören sollten, ihr Risiko zu verringern.Sie sollten auch nie andere dem Atemrauch aus dem gebrauchten Hand unterhalten, insbesondere im nächsten Bereich.Diejenigen, die mit einem Raucher leben, sollten darauf bestehen, nur im Freien zu rauchen, weit weg von offenen Fenstern.Das Vermeiden von Arbeitsumgebungen, in denen die Exposition gegenüber Second -Hand -Rauch konstant ist, verringert auch das Risiko.

Bestimmte Arten von Arbeitsplätzen, die Menschen dem Einatmen von Chemikalien aussetzen, können Lungenkrebsrisiken wie Asbest oder andere erhöhen.Jemand muss an diesen Jobs arbeiten und es ist das Glück, dass viele Menschen jetzt spezielle Atemausrüstung verwenden, um die Belichtung zu verringern.Es ist wichtig, dass es an Jobs arbeitet, bei denen Atemschutzgeräte oder Atemgeräte ausgebildet werden müssen, um diese Ausrüstung zu verwenden und niemals ohne sie zu arbeiten.Dazu gehören Radon und Asbest.Von diesen Chemikalien ist Radon am gefährlichsten und hat keinen Geruch, sodass die Menschen möglicherweise nie merken, dass es in ihrem Haus existiert.Es ist möglich, dies zu testen und jemanden zu haben, der sich auf Radon -Elimination spezialisiert hat, entfernen.Das Entfernen von so vielen unsicheren Chemikalien aus der Heimat wie möglich kann das Risiko von Lungenkrebs signifikant senken.

Es gibt ein Hinweis darauf, dass Lebensmittel, die Menschen essen und trinken, die sie konsumieren, das Risiko von Lungenkrebs erhöhen oder senken können.Das Trinken von Alkohol, mehr als ein Getränk pro Tag, kann das Risiko einer Vielzahl von Krebsarten erhöhen.Das Essen von Lebensmitteln mit hohem Gefahren mit gesättigten Fetten kann auch Veränderungen des Krebses erhöhen.

Eine Diät mit viel Obst und Gemüse kann den Menschen am besten helfen.Insbesondere der Konsum von Kreuzblütlern wie Kohl und Brokkoli ist selbst bei Rauchern mit einem verringerten Lungenkrebsrisiko verbunden.Der Verzehr von drei bis fünf Portionen dieser Gemüse pro Woche kann die Wahrscheinlichkeit eines Lungenkrebses um etwa 40%verringern.Es wurde auch gezeigt, dass Obst und Gemüse mit Carotinoiden wie Orangen, Karotten, Mandarinen und Pfirsichern wirksam ist, um die Chancen auf Lungenkrebs um etwa 25%zu verringern.