Wie überwinde ich die Angst vor Kälte?

Die Angst vor Kälte, auch als Frigophobie oder Kryophobie bekannt, verursacht Angstzustände bei Betroffenen, die kalte Klimazonen, Objekte oder sogar die Idee der Kälte begegnen.Ähnlich wie bei einigen anderen Phobien beruht die Angst vor Kälte oft aus einer früheren Lebenserfahrung, die entweder unangenehm, gefährlich oder auf andere Weise mit negativen Emotionen verbunden war.Um eine Angst vor Kälte zu erobern, sollte man zuerst bestimmen, was die zugrunde liegende Ursache für die Angst ist, und dann zu verstehen, wie diese zugrunde liegende Ursache Angst oder Stress verursacht.

Zu den häufigen Ursachen für Erkältungsangst zählen ein Verletzungsrisiko aufgrund von Gefahren im Zusammenhang mit der Kälte wie Eis auf Straßen oder Gehwegen, Unterkühlung oder Frostbiss.Andere Ängste können aus einem Kindheitstrauma entstehen, das Kälte, Eis, Schnee oder andere mit kaltem Wetter verbundene Gefahr betrifft.Das Fahren unter den Winterbedingungen ist stressig und gefährlich für alle, so dass dies auch zu einer Angst vor Kälte führen kann.Da kaltes Wetter oft bedeutet, sich den Ferien zu nähern, erleben manche Menschen Melancholie oder Depressionen, wenn sie den Angehörigen nicht nahe sein können.Saisonale affektive Störung, bei der die aktuelle Saison Depressionen oder Traurigkeit verursachen kann, kann auch zu einer Angst vor Kälte führen.Das Fazit ist, dass die Angst vor Kälte oft aus einer anderen Quelle stammt, und es ist wichtig, diese Quelle zu identifizieren, um die Angst zu überwinden.

Diese Phobie kann ein Gefühl von Angst, Angst, Angst oder nur allgemeiner Stress verursachen.In diesem Fall können einfache Atemübungen einige der Beschwerden lindern.Regelmäßige Atmung und Meditation können dazu beitragen, den Betroffenen an einem funktionalen Punkt zu beruhigen, aber diese Übungen werden das Problem wahrscheinlich nicht vollständig lösen, außer in den mildesten Fällen.Um das Problem anzugehen, sollte man kurze Ausflüge in kalte Umgebungen in Betracht ziehen.Im Winter könnte man versuchen, einen Spaziergang zum Postfach zu machen, dann zum Ende des Blocks zu gehen, dann weiter.Inkrementelle Schritte helfen, den Betroffenen zum kalten Wetter zuzustimmen.

Weil eine Angst vor Kälte zu Isolation führen kann, kann ein Betroffener Depressionen oder Verzweiflung erleben.In diesem Fall ist der Fall von Kryophobie auf ein Niveau vorgegangen, das von einem Fachmann behandelt werden sollte.Sie sollten dann einen Arzt aufsuchen, um zu fragen, ob Antidepressiva eine angemessene Behandlung sind oder ob ein Medikament gegen Angstzustände angemessen ist.Die psychologische Behandlung kann auch eine Option sein, um die Probleme zu durcharbeiten, die die Kryophobie überhaupt verursachen.Nur ein Fachmann kann in diesen Fällen eine Behandlung diagnostizieren.