Wie überwinde ich eine Angst vor Krankheit?
Obwohl es nicht immer leicht ist, eine Angst vor Krankheit zu überwinden, kann es getan werden. Die Hypochondrien, der medizinische Name, aus Angst, krank zu werden, veranlasst oft eine Person, sich übermäßig und besessen zu machen, eine Krankheit zu entwickeln. Das Problem kann dazu führen, dass die Hypochondrien entweder ständig Ärzte besuchen oder sich so schämen, dass sie Angst vor Krankheit haben, dass er oder sie notwendige Besuche bei Ärzten vermeiden kann. Wenn Sie Angst haben, krank zu werden und es sich negativ auf Ihr Leben auswirkt, können Sie diese Angst möglicherweise überwinden, indem Sie ein paar einfache und dennoch wichtige Schritte anwenden.
Erstens müssen Sie erkennen, dass Sie ein Problem haben. Erforschen Sie sich über Hypochondrien und wie man sie überwindet. Eine Sache, die Sie unterlassen sollten, ist die Erforschung verschiedener Erkrankungen und Krankheiten. Diese Aktivität lässt sich die Hypochondrischen vorstellen, dass er oder sie eine schwerwiegende Krankheit hat, egal wie selten die Krankheit sein mag. Eine wichtige Sache, die Sie tun müssen, ist, von Ihrem Gesundheitsdienstleister oder herauszufinden, oderandere Quelle, die Liste der Prüfungen und Tests, die Sie durchgeführt haben sollten; Sie können dann die Daten in Ihren Kalender schreiben und sich auf diese als richtige Möglichkeiten zur Überwachung Ihrer Gesundheit konzentrieren.
Zweitens entwickeln Sie gesunde Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten. Anstatt sich ständig auf Krankheitssymptome zu überprüfen, erstellen Sie einen gesunden Wohnplan, um Ihnen zu helfen, viele der mit Krankheiten verbundenen Risiken zu vermeiden. Indem Sie wissen, dass Sie gesündere Lebensmittel essen, kann dies zumindest Ihren Geist teilweise über die Angst vor Krankheit lindern. Überlegen Sie sich, gesunde Fitnessaktivitäten aufzunehmen. Wenn Sie sich auf einen neuen Sport treiben, den Sie lieben, können Sie nicht nur mehr beruhigt sind, wenn Sie wissen, dass Sie Ihr Krankheitsrisiko verringern, sondern Ihnen auch helfen, das Leben mehr zu genießen.
Drittens, wenn Sie versuchen, Ihren Zeitplan für die erforderlichen medizinischen Tests und Prüfungen zu halten, schreiben Sie alle Fragen auf, die Sie vor Ihrer Zeit haben. Wenn Sie dies tun, können Sie sich auf rationale konzentriereneher Themen als irrationale Ängste. Versuchen Sie, medizinische Fachkräfte zu verstehen. Kommunizieren Sie, dass Sie Angst vor Krankheit haben, versuchen aber, das Problem zu überwinden.
Die Wahrscheinlichkeit besteht darin, dass die Ärzte, wenn Sie gestehen, dass Sie versuchen, eine Hypochondrisch zu sein, viel mehr bereit sein, Sie über Ihren Gesundheitszustand zu informieren, damit Sie sich nicht unnötig Sorgen machen. Wenn Sie ein paar Monate damit verbringen, Ihre Hypochondrien zu überwinden, aber keine Verbesserung zu zeigen, sollten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Psychologen um Hilfe bitten. Suchen Sie nach einem Psychologen, der bei der Behandlung von Menschen mit Gesundheitsphobien wie der Angst vor Krankheit erlebt wird.