Wie überwinde ich eine Angst vor Nacht?

Die Angst vor Nacht beruht normalerweise aus der Angst vor der Dunkelheit, die wiederum durch die Angst vor dem Unbekannten oder durch einen Kontrollverlust verursacht wird.Um eine Angst vor Nacht zu überwinden, sollte man zunächst die Grundursache einer solchen Angst betrachten, die die Dunkelheit, ein Gefühl der Einsamkeit oder Isolation oder der Angst aus einer Reihe von Ursachen sein kann.Die Ursache der Angst vor Nacht zu stecken kann schwierig sein, insbesondere wenn mehr als eine Ursache vorhanden ist, aber die Entdeckung der Quelle der Angst kann dazu beitragen, sie zu unterdrücken.

Viele Menschen haben Angst vor Nacht, weil sie um ihre persönliche Sicherheit fürchten.Während viele dieser Gefahren Ängste unbegründet sind, gibt es natürlich echte Gefahren, die bei Einbruch der Dunkelheit einhergehen.Ein Schritt zur Überwindung einer Angst vor Nacht besteht darin, zwischen den wirklichen und weniger plausiblen Gefahren zu unterscheiden.Zum Beispiel fürchten manche Menschen die Dunkelheit, nachdem sie einen beängstigenden Film gesehen haben, weil ihre Gedanken die erschreckenden Bilder aus dem Film wiederholen.Dies ist eine unbegründete Gefahr;Es existiert eigentlich nirgendwo außer im Kopf.Eine solche Angst kann schwächend sein und kann nur gelöst werden, indem solche Filme nicht angesehen werden.Aber eine einfache Lösung wie ein Nachtlicht kann auch solche Ängste zerstreuen.Wenn die Angst hartnäckig ist, kann das Nachtlicht viele Nächte in einer Reihe hilfreich sein, bis die Person, die die Dunkelheit befürchtet.Man kann Angst vor der Nacht haben, wenn er oder sie Angst vor Fremden oder ähnliche soziale Angst hat.Auch diese Angst hat mehr mit einer wahrgenommenen Bedrohung durch eine Person oder Sache zu tun, nicht so sehr die Dunkelheit selbst.Die Person mit der Angst muss diese Ursache identifizieren und lernen, stattdessen mit dieser sozialen Angst fertig zu werden.Manchmal kann es helfen, die Angst zu rationalisieren, und Mdash;Dinge zu sagen, meine Türen sind verschlossen und niemand anderes ist hier, also bin ich in Sicherheit.In der Nacht eine mentale Checkliste von Geräuschen machen, wie das Haus mit Ablehnung eines Fensters, kann dem Betroffenen helfen, diese Geräusche zu erwarten und daher nicht verängstigt zu werden.Nacht soll vorbereitet sein.Wenn beispielsweise ein Betroffener in der Nacht einen Eindringling befürchtet, kann es hilfreich sein, einen Plan zu haben, falls dies tatsächlich passiert ist.Oft kann eine Angst vor Nacht so schwerwiegend werden, dass professionelle Hilfe erforderlich ist.Ein professioneller Therapeut oder ein Arzt kann dem Betroffenen helfen, die Angst durch Therapie oder Beratung auf seine Quelle zu verfolgen, und in einigen schwerwiegenden Fällen kann Medikamente verschrieben werden, um das Schlafen zu unterstützen oder Angstzustände zu lindern.