Wie verhindern Sie Stress?
Wenn Menschen die Frage stellen, wie man Stress verhindert, diskutieren sie möglicherweise über emotionalen Stress oder körperlichen Stress.In letzterem könnten sie sich darauf beziehen, wie sich wiederholende Stressverletzungen verhindern können.Im ersteren sprechen sie möglicherweise darüber, wie sie sicherstellen können, dass sie im täglichen Leben zu viel emotionaler Stress vermeiden können.Dies sind zwei sehr unterschiedliche Themen, die gelegentlich eine Beziehung haben, aber sie werden sehr unterschiedliche Richtlinien erfordern, die getrennt sind.Menschen können selbst unter Umständen, die als positiv eingestuft werden, wie heiraten, Kinder oder Urlaub angesehen werden.Es gibt jedoch sicherlich Möglichkeiten, zu vermeiden, dass Staaten immer gestresst werden.Einige Tipps für die Stressminimierung umfassen Folgendes:
Versuchen Sie, das Leben zu vereinfachen, indem Sie Aktivitäten kombinieren oder keine zusätzliche Arbeit übernehmen.
- Überlegen.
- Die Zeit verwalten, die alles, was für die Arbeit, wie Kalender oder Planer, die Zeit verwalten.
- Vermeiden Sie Verhaltensweisen, die selbstzerstörerisch sind, z., Ehepartner oder Berater und nutze Berater, um Wege zu lernen, um für das Selbst freundlicher zu sein, da weniger Risiken Depressionen.
- gesund essen und eine Übung planen, die angenehm ist und leicht in das tägliche Leben einbezogen werden kann.
- Akzeptieren Sie die Prämisse, dass es unmöglich ist, Al zu kontrollierenl Aspekte des Lebens und der Versuch, dies zu tun, führt zu selbstbeschuldigung und geistiger Qual.
- Diese Tipps zur Verhinderung von Stress sind häufig und es gibt viele andere, die für jeden Einzelnen funktionieren können.Es ist auch wichtig zu beachten, dass Menschen in Bezug auf Stress unterschiedliche Handhabungskapazitäten haben.Einige Menschen scheinen das Gewicht der Welt auf ihren Schultern zu tragen, ohne wesentlich betroffen zu sein, andere können nicht so viel tun.Es ist wichtig, sich nicht mit anderen Menschen in Bezug auf die Stressbeschaffungskapazität zu vergleichen.Eine der entscheidenden Möglichkeiten, um dieses Problem zu vermeiden, besteht darin, häufige Pausen einzulegen (gute Ratschläge für emotionalen Stress).Pausen sollten jedoch noch häufiger sein, für Menschen, die das Gleiche wiederholt tun, wie das Tippen.Die Planung, einmal pro Stunde eine Pause einzulegen, kann viel tun, um Stressverletzungen zu verhindern.
- Da sich viele sich wiederholende Verletzungen um den Computergebrauch drehen, sind einige der besten Ratschläge, eine Computerstation einzurichten, die für den Körper am freundlichsten ist.Ein paar Tipps umfassen, dass beim Sitzen der Arme einer Person einen Winkel von 90 Grad bilden sollte und dass Menschen nicht nach oben oder weit nach unten greifen müssen, um eine Maus zu tippen oder zu verwenden.Stattdessen sollten die Hände in einer neutralen Position sein, die Füße sollten bequem auf den Boden gepflanzt werden und die Menschen sollten in einer guten Haltungslage auftreten können, ohne zu schläfen.Monitor -Position ist auch nützlich und die Oberseite eines Monitors sollte sich mit der Stirn übereinstimmen.