Wie verhindern Sie eine Wasservergiftung?

Die Hauptmethoden zur Verhinderung von Wasservergiftungen sind die Vorbereitung, um das Trinken einer Überfülle von Wasser zu vermeiden und übermäßiges Schwitzen zu vermeiden.Wenn Sie an Übung mit hoher Intensität teilnehmen, können Sie auch gut Sportgetränke trinken, die erhebliche Mengen an Natrium enthalten.Ebenso können Sie in den Tagen vor einem Wettbewerb, bei dem es sich um eine Menge körperlicher Anstrengung handelt, gut tun, um die Menge an Salz zu erhöhen, die Sie konsumieren.Darüber hinaus ist es möglicherweise vorteilhaft, Medikamente zu vermeiden, die als nicht stertoidale entzündungshemmende Medikamente bezeichnet werden, da sie mit einem erhöhten Risiko für dieses schwerwiegende Problem in Verbindung gebracht wurden.

Die meisten Menschen sind sich der Tatsache bewusst, dass Wasser istGut für den menschlichen Körper, ist aber vielleicht nicht bewusst, dass sich der Konsum von zu viel davon tatsächlich als schädlich erweisen kann.Wenn Sie zu viel gewöhnliches Wasser trinken, ob Frühling, gefiltert oder aus dem Wasserhahn, kann dies die Natriummenge in Ihrem Blut senken.Dies kann schließlich zu Symptomen wie Übelkeit, Krämpfen oder Verwirrung führen.Wenn die Erkrankung sehr schwerwiegend wird, kann das Koma und der Tod ebenfalls entstehen.Eine der besten Möglichkeiten zur Vorbeugung von Wasservergiftungen besteht darin, sicherzustellen, dass Sie keine abnormale Menge einfaches Wasser trinken.

Sie können auch Wasservergiftungen verhindern, indem Sie übermäßiges Schwitzen vermeiden.Wenn Sie übermäßig schwitzen, lässt Ihr Körper tatsächlich das dringend benötigte Natrium durch Ihre Haut.Dies kann zu einer Verstärkung Ihrer Blutkonzentration von Natrium führen.Wenn Sie keine Schritte unternehmen, um dieses Natrium zu ersetzen, während Sie es verlieren, können Sie unter Wasservergiftung leiden.

Wenn Sie sich an anstrengenden Übungen beteiligen, ist schweres Schwitzen ein natürliches Ergebnis.Möglicherweise haben Sie den Drang, aufgrund Ihres harten Trainings mehr Wasser zu trinken.Um die Wasservergiftung in einem solchen Fall zu verhindern, ist es möglicherweise vorteilhafter, Sportgetränke mit erheblichen Natriumgehalt zu konsumieren.Obwohl Sie sich vielleicht versucht fühlen, die Flüssigkeiten zu ersetzen, die Sie während des Trainings durch kaltes Wasser verlieren, hilft dies nicht, Wasservergiftungen zu verhindern, und es wird wahrscheinlich noch schlechter sein.

Wenn Sie wissen, dass Sie einen Wettbewerb haben oder eine Übungsroutine beginnen, die schwere Anstrengungen und Schwitzen beinhaltet, können Sie sich darauf vorbereiten und arbeiten, um dieses Gesundheitsproblem vorab zu verhindern.Sie können beispielsweise gut daran arbeiten, Lebensmittel zu essen, die einige Tage vor dem Beginn Ihres extremen Trainings oder Wettbewerbs Natrium enthalten.Interessanterweise können Sie auch Medikamente vermeiden, die als nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen bezeichnet werden, da sie mit einem erhöhten Risiko für Wasservergiftungen in Verbindung gebracht wurden, wenn sie von Sportlern verwendet werden.