Wie fördere ich Blasengesundheit?

Blasengesundheit beinhaltet die allgemeine Gesundheit, eine angemessene Flüssigkeitsaufnahme, hält den Bereich rund um die Harnröhre sauber und trocken, vermeidet Reizstoffe und trainieren Beckenmuskeln.Sogar die gesündeste Blase konnte jedoch einer Krankheit erliegen.Eine Untersuchung hilft, alle Blasenprobleme zu erfassen.

Die angemessene Flüssigkeitsaufnahme variiert je nach Ernährung, allgemeinem Gesundheits- und Aktivitätsniveau von Person zu Person.Im Allgemeinen ist mehr Wasser besser, da häufiges Wasserlassen Bakterien von Harnröhre und Blase wegspült, was das Risiko von Harnwegsinfektionen und Hefeinfektionen verringert.Gute Blasengewohnheiten beinhalten das Trinken von viel Wasser und das Urinieren, wann immer die Notwendigkeit entsteht.

Der Beckenbereich sollte sauber und trocken gehalten werden.Beim Wischen sollten sich alle von vorne nach hinten wischen, damit Bakterien nicht in die Harnröhre gelöscht werden.Hefe lebt in der Darmstrecke und kann während des Stuhlgangs herauskommen.Wenn sich Hefe im Schambereich niederlässt, kann eine schmerzhafte und juckende Hefeinfektion auftreten.

Für die beste Blasengesundheit empfehlen Experten aufgrund seiner Atmungsaktivität Baumwollunterwäsche.Dies hilft, den Beckenbereich trocken zu halten und verhindert, dass Bakterien sich vermehren.Aus dem gleichen Grund sollten Frauen häufig ihre Menstruationspolster oder Tampons ändern.Obwohl eine Dusche zu helfen scheint, wäscht sie den Schutzschleim tatsächlich weg, wobei der Körper Bakterien offen bleibt.Paare, die spermische Kondome und Zwerchfell verwenden, haben ein höheres Risiko für Harnwegsinfektionen als diejenigen, die eine alternative Form der Geburtenkontrolle verwenden.Ein Schmiermittel auf Wasserbasis ist für die Blase viel besser als ein Schmiermittel auf Ölbasis, da es einfacher zu reinigen ist.Andere Reizstoffe umfassen enge oder nasse Kleidung und Parfüm.Badeanzüge und Übungskleidung sollten so schnell wie möglich entfernt werden.Für eine optimale Gesundheit der Blase sollten keine parfümierten weiblichen Hygieneprodukte oder parfümierte Seife in der Nähe der Harnröhre verwendet werden.Darüber hinaus sollten die Unterwäsche regelmäßig in heißem Wasser ohne Verwendung von Stoffweichspüler gewaschen werden.

Starke Beckenmuskeln tragen zur Gesundheit einer guten Blase bei.Die Muskeln des Beckenbodens halten die Blase und andere Beckenorgane an Ort und Stelle.Kegel -Übungen stärken die Beckenmuskulatur und sind besonders nützlich für diejenigen, die mit Inkontinenz zu kämpfen haben. Männer, die sich gegen Prostatakrebs und Frauen mit schwangerem Prostatakrebs befassen, haben kürzlich geboren oder erleben Wechseljahre.

Eine gesunde Blasendiät umfasst Cranberry -Saft und Joghurt mit lebenden Acidophilus -Bakterien.Diese Arten von Lebensmitteln helfen dabei, den Bakterien entgegenzuwirken, die Infektionen im Harnweg verursachen.Darüber hinaus sollten Getränke, die Koffein und Alkohol enthalten, vermieden werden, da sie dazu neigen, den Harnweg zu reizen.