Wie erkenne ich Vitamin -D -Mangel -Symptome?

Der menschliche Körper hängt von einem Cocktail von Vitaminen und Mineralien ab, um gesund zu bleiben.Vitamin D, das häufig auf ein Sonnenschein -Vitamin verwiesen wird, gehört zu den wesentlichen Vitaminen, die zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers benötigt werden.Wenn Vitamin D im menschlichen Körper fehlt, können sich eine Reihe von Mangelsymptomen wie Knochen- oder Muskelschmerzen oder Wirbelsäulendeformitäten, Asthma und Zahnformitäten bei Kindern sowie kognitive Beeinträchtigungen bei älteren Menschen aufweisen.Krebs und Herzerkrankungen wurden beide auch mit Vitamin -D -Mangelsymptomen in Verbindung gebracht.

Alle Vitamine spielen eine Rolle im menschlichen Körper.Vitamin D wird seit langem als Sonnenschein -Vitamin bezeichnet, da es im menschlichen Körper als direkte Reaktion auf die Exposition gegenüber den Sonnenstrahlen erzeugt wird.Vitamin D findet sich auch in Leber, fettigem Fisch und Eiern.In den Vereinigten Staaten wird Milch häufig auch mit Vitamin D angereichert.

Wenn ein Körper unter Symptomen der Vitamin -D -Mangel leidet, kann er für den Körper verheerend sein.Kinder, die in ihren frühen Jahren nicht genug Vitamin D bekommen, können unter schlechter Knochenbildung leiden, einschließlich der Krankheiten, die zu weicher und geschwächten Knochen führen.Darüber hinaus kann ein Kind, das an Vitamin -D -Mangel -Symptomen leidetAndere medizinische Komplikationen.Krebs und Herzerkrankungen sind einige der schwerwiegenderen Erkrankungen, die sich aus einem Vitamin -D -Mangel bei Erwachsenen ergeben können.Darüber hinaus kann ein Vitamin -D -Mangel die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Bluthochdruck oder Typ eins oder zwei Diabetes zu leiden.

Für alle, die das Gefühl haben, an Symptomen von Vitamin -D -Mangel zu leiden, gibt es eine Reihe von Änderungen des Lebensstils, die helfen können.Die Ernährung spielt natürlich eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung der wesentlichen Vitamine, die für die richtige Funktionsweise erforderlich sind.Wenn eine Einzelpersonendiät keine Lebensmittel enthält, die natürlich Vitamin D enthalten, kann eine Ergänzung erforderlich sein.

Sonnenlicht spielt eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Vitamin D im menschlichen Körper.Für alle, die viel Zeit in Innenräumen verbringt oder in einem nördlichen Breitengrad lebt, kann die Sonneneinstrahlung begrenzt sein.Es kann eine einfache Lösung für einen Mangel an Vitamin D.

sein, um mehr Zeit im Freien zu verbringen