Wie reduziere ich mein Hypoglykämie -Risiko?

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Hypoglykämierisiko zu verringern.Hypoglykämie ist etwas, das bei Menschen mit Diabetes oft ein Problem ist, aber es kann auch Menschen ohne Diabetes passieren.Im Allgemeinen können Sie das Risiko einer Hypoglykämie am besten verringern, wenn Sie gesund bleiben und die richtige Menge an Nahrung zum richtigen Zeitpunkt essen.Lass dich nicht zu lange gehen, ohne zu essen.Sie sollten jeden Tag mindestens sechs kleine Mahlzeiten haben, die sich aus gesunden Lebensmitteln zusammensetzen sollten, die alle Nährstoffe bieten, die Sie benötigen.Zu wenig zu essen kann Symptome einer Hypoglykämie hervorrufen. Daher ist es wichtig sicherzustellen, dass alle Ihre Mahlzeiten genügend Lebensmittel enthalten, um Sie bis zur nächsten Mahlzeit durchzubringen, ohne dass Sie sich schwach fühlen.

Diabetiker sollten auch sicherstellen, dass sie den ganzen Tag über mehrere kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, um ihr Hypoglykämie -Risiko zu verringern.Wenn Sie Diabetiker sind, sollten Sie sich außerdem fleißig darüber einlassen, dass Sie zu den angegebenen Zeiten ein Medikament einnehmen, das Ihnen von Ihrem Arzt verschrieben wird.Es kann Ihnen auch zugute kommen, sich zu bemühen, zu verstehen, wie Ihre Diabetes -Medikamente funktioniert, da einige Medikamente gegen Diabetiker tatsächlich hypoglykämische Episoden verursachen können, wenn sie falsch eingenommen werden.Zum Beispiel möchten Sie wahrscheinlich keine Medikamente einnehmen, die Ihren Blutzucker senkt, wenn Ihr Blutzucker bereits niedrig ist, da das Medikament dazu führen kann, dass es gefährlich niedrig wird.Dies könnte eine schwere Hypoglykämie führen, was gelegentlich lebensbedrohlich ist.

Wenn Sie Alkohol trinken, sollten Sie immer versuchen, dies mit vollem Magen zu tun.Alkohol neigt dazu, den Blutzucker zu sinken, daher ist es normalerweise keine gute Idee, ihn zu konsumieren, wenn Sie nicht gegessen haben.Wenn Sie Diabetiker sind, ist es unglaublich wichtig, dass Sie den gesamten Alkoholkonsum sorgfältig überwachen.Die meisten Ärzte raten ihren Diabetikern, nicht mehr als zwei alkoholische Getränke an einem bestimmten Tag zu konsumieren.Diese Getränke sollten zusätzlich mit Mahlzeiten konsumiert werden, um das Hypoglykämie -Risiko zu verhindern, das durch das Trinken auf leerem Magen einhergeht.

Es könnte Ihnen auch helfen, immer einige Snacks griffbereit zu halten.Dies sollte dazu beitragen, dass Sie auch dann, wenn Sie nicht zu Hause sind, Ihr Hypoglykämie -Risiko verringern können, indem Sie etwas zur Hand haben, wenn Sie sich schwach oder schwindlig fühlen.Rosinen oder Müsliriegel sind gute Optionen, da sie nicht zu zuckerhaltig sind, aber genügend benötigte Ernährung bieten sollten, um Sie bis zu Ihrem nächsten Essen durchzubringen.Wenn Sie ein Diabetiker sind, sollten Sie niemals irgendwohin gehen, ohne etwas zu essen, falls Ihr Zucker aus dem Gleichgewicht gerät, während Sie nicht zu Hause sind.Möglicherweise müssen Sie einige sehr zuckerhaltige Snacks auch zur Hand halten, falls Ihr Zucker auf gefährlich niedrige Niveaus fällt, während Sie unterwegs sind, damit Sie es sehr schnell auf ein normales Niveau bringen können.