Wie kann ich bei der Arbeit aufhören, einzuschlafen?

Bei der Arbeit eingehalten wird wahrscheinlich die Arbeitsleistung der Person verringern, wenn er ihn nicht entlassen lässt.Schlechte Schlafmuster, Langeweile und einige Ernährungsprobleme können zu Müdigkeit bei der Arbeit führen.Es gibt mehrere schnelle Korrekturen, wie z. B. das Ändern von Aktivitäten und das Trinken von Kaffee, die einer Person einen vorübergehenden Schub geben können.Eine Person, die bei der Arbeit gewöhnlich einschläft, muss möglicherweise dauerhaftere Änderungen in Schlafmustern und Ernährung vornehmen.

Langeweile kann eine Hauptursache für Müdigkeit bei der Arbeit sein, insbesondere wenn ein Job wiederholte Aufgaben beinhaltet.Wenn der Chef dies zulässt, kann eine Person versuchen, Musik an seinem Arbeitsstation zu spielen.Wenn eine bestimmte Musik einen Menschen tanzen lässt, wird sie ihn wahrscheinlich so energiegeladen, um sie bei der Arbeit wach zu halten.Das Volumen niedrig genug halten, um nicht ablenkend mdash;Persönliche Kopfhörer können bei diesem mdash helfen;Bedeutet, dass die Musik einen Menschen in den Sinn bringt, während er Aufgaben erledigt, die nicht viel nachdenken.

Kaugummi, insbesondere Gummi mit starkem Minzgeschmack, kann dazu führen, dass sich eine Person weniger müde fühlt.Minze stimuliert für die Geschmacksknospen und die Nase, wodurch sich die Augen oft unwillkürlich breiter öffnen.Der Akt des Kauens allein kann Langeweile lindern und den Stress in den Kiefer- und Halsmuskeln verringern.Schließlich kann das Blasen von Blasen mit dem Kaugummi eintönig den monotonen Momenten ein wenig Spaß verleihen.Eine Person sollte nur darauf achten, den Kaugummi nicht zu packen, was ihre Mitarbeiter stören könnte.Das Koffein im Kaffee ist ein Stimulans, das die Lethargie deutlich reduzieren kann.Außerdem kann der Spaziergang zur Kaffeekanne einer Person eine schnelle und benötigte Pause von der Arbeit geben und er erlauben, ihre Muskeln zu strecken.

Eine Person, die ein großes Mittagessen mit Kohlenhydraten isstspäter.Stärken und Zucker können den Blutzucker schnell steigen lassen, nur um ein paar Stunden später zu fallen.Dieser Rückgang des Blutzuckers kann Schläfrigkeit verursachen.Für die Zeiten, in denen schwere Mittagessen nicht vermieden werden können, sollte eine Person versuchen, am Nachmittag ein Paket Erdnüsse oder Cracker an seinem Schreibtisch zu behalten.

acht Stunden Schlaf ist erforderlich, damit die durchschnittliche Person gut funktioniertAm nächsten Tag.Ein gelegentliches spätes Abend kann wahrscheinlich ertragen werden, aber ein gewöhnlicher Schlafmangel wird mit ziemlicher Sicherheit zu Müdigkeit führen.Eine Person, die weiß, dass er in der Nacht zuvor nicht genug Schlaf bekam, sollte in Betracht ziehen, einen ruhigen, abgelegenen Ort zu finden und während seiner Mittagspause ein kurzes Nickerchen zu machen.Selbst 15 Minuten Schlaf können es einfacher machen, für den Rest der Verschiebung wach zu bleiben.

Für einige kann das chronische Einschlafen bei der Arbeit ein Symptom für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein.Anämie, nicht diagnostizierte Schlafstörungen und Depressionen sind nur einige gesundheitliche Probleme, die Lethargie verursachen können.Eine Person sollte in Betracht ziehen, medizinische Rat zu suchen, wenn sie feststellt, dass sie übermäßig schläft oder ständig müde ist.