Wie viel Traurigkeit ist normal?

Traurigkeit ist eine Emotion, die alle Menschen manchmal fühlen.Nur wenige Menschen können ohne Traurigkeit durch das Leben kommen.Diese Emotion ist eine natürliche Reaktion auf Verluste vieler Arten: Verlust eines geliebten Menschen, eines Haustieres, einer Beziehung oder eines Jobs.Selbst wenn das Leben nur herausfordernd ist, sind wir vielleicht traurig.Die Entscheidung, inwieweit diese Gefühle normal sind und wie Sie sie messen, ist sehr schwierig.und psychische Störung.Depressionen wurden als Traurigkeit definiert, die länger als zwei Wochen dauert, Schwierigkeiten beim Essen oder Schlafen verursacht, sich weniger für Ihr normales Leben interessiert oder zu Selbstmordgefühlen führt.Wenn Sie heute den Test der Mayo -Klinik auf Depressionen durchführen und „Ja“ beantworten, ob Ihre Symptome länger als zwei Wochen gedauert haben, empfiehlt die Klinik, einen Arzt sofort zu sehen, und schlägt vor, dass sich Ihr Zustand nicht ohne medizinische Versorgung verbessert.

Während Depressionen sehr real sind, sind traurige Gefühle, die länger als zwei Wochen dauern, ziemlich normal, insbesondere wenn Sie echte Gründe haben, traurig zu sein.Der Tod eines Ehepartners oder eines Kindes zum Beispiel wird kraftvolle Emotionen hervorrufen, die Sie über lange Zeit trauern lassen.Sogar eine schmerzhafte Scheidung kann für Monate oder sogar Jahre zu Traurigkeitsgefühlen führen.

2007, Drs.Allan Horowitz und Jerome Wakefield veröffentlichten ein bahnbrechendes Buch,

Der Verlust der Traurigkeit

, das die Art und Weise analysiert, wie der Beruf der psychischen Gesundheit Depression behandelt und diagnostiziert hat.Ihre Hauptverständnis ist, dass Traurigkeit und Depression ohne Kontext diagnostiziert werden, da die DSM III veröffentlicht wurde.Dies hat zu einem Anstieg der Anzahl der diagnostizierten Fälle von schweren Depressionen geführt.Ihr Buch macht ein starkes Argument, dass die Psychiatrie ohne Verständnis des Kontextes für traurige Gefühle bei der Diagnose von Depressionen über Bord gegangen ist und dass es vergessen hat, dass wirkliche Gründe für allgegenwärtige traurige Gefühle existieren können.Dies ist sicherlich beim Mayo Clinic Test der Fall, der empfiehlt, einen Arzt zu sehen, wenn Sie seit zwei Wochen traurig oder depressiv sind, ohne Sie etwas über Ihre Umstände zu fragen. Wo können Sie dann die Grenze zeichnen?Wann fühlst du zu viel von dieser Emotion und wie viel ist normal?Es sollte nachdrücklich verstanden werden, dass Selbstmordgefühle in den Bereich der klinischen Depression übergehen und eine Notfallversorgung benötigen.Wenn Sie sich überhaupt selbstmörderisch fühlen, sollten Sie sofort mit einem Arzt sprechen.Traurigkeit in bestimmten Zeiten, wie nach der Geburt eines Kindes, kann eine erhebliche postpartale Depression bedeuten und auch behandelt werden.

Auch wenn Sie legitime Gründe haben, sich traurig zu fühlen, wenn diese Traurigkeit überwältigend, allumfassend erscheint und Ihre Fähigkeit, Ihr normales Leben fortzusetzen, erheblich beeinträchtigt, kann ein guter Therapeut oder eine Unterstützungsgruppe helfen.Wenn Sie nur wenige Gründe haben, sich wirklich traurig zu fühlen, und dennoch ist dies möglicherweise nicht „normal“.Wenn Sie aus wenig Grund ständig blau und depressiv sind, verdient dies medizinische Hilfe, da es durch chemisches Ungleichgewicht des Gehirns verursacht werden kann.Die Hauptdepression ist eine reale Krankheit, und viele Menschen reagieren gut auf die Behandlung.

Bestimmen Sie, ob Ihre Gefühle normal sind, kann eine tiefe Selbstanhängers erfordern.Es ist schwer, sich der Meinung anderer zu machen.Die meisten Menschen stellen fest, dass andere erwarten, dass sie sich lange bevor sie sich von einer großen Trauer erholen, sich erholen.Tatsächlich ist eine häufige Beschwerde unter den Trauer, dass nach ein paar intensiven Wochen, in denen alle hilfreich sind, die meisten Menschen (Freunde, Familie) nicht mehr zuhören wollen oder zu ihrem normalen Leben zurückgehen wollen, während sich die trauernde Person immer noch schrecklich fühlt.

Auch wenn Medikamente für die Behandlung von Trauer nicht angemessen sind, kann die Therapie sein.Mit wenigen Ausnahmen werden die meisten Menschen noch lange traurig sein, und obwohl dies Norma sein kannL, es darf in unserer Gesellschaft nicht toleriert werden.Der Umgang mit den Einstellungen anderer, die erwarten, dass Sie sofort wieder auf dem richtigen Weg sind, kann Ihre Gefühle noch mehr anregen, und es ist eine außergewöhnliche Hilfe, einen Therapeuten oder eine Unterstützungsgruppe zu haben, die versteht, wie isolierend traurige Gefühle sein können.

In Ermangelung offensichtlicher Ursachen sollte langfristig Traurigkeit als potenzielle Depression bewertet werden.Selbstmordgedanken und Gefühle verdienen sofortige medizinische Hilfe.Dennoch sollte die Traurigkeit im Kontext verstanden werden, und wenn sie im Kontext eines wahren Verlusts auftritt, kann die beste Hilfe bei der Gesprächstherapie und der Zeit sein.