Ist es schlecht für meinen Körper, kaltes Wasser zu trinken?

Es gibt eine anhaltende städtische Legende, die Sie Krebs bekommen, wenn Sie kaltes Wasser trinken, insbesondere nach dem Essen.Die Theorie, die weit verbreitet über E -Mail zirkuliert wurde, deutet darauf hin, dass kaltes Wasser Fette, die Sie gerade konsumiert haben, verfestigt werden, was schnell zu Krebs in Ihrem Körper führt.Websites, die sich dem Nachweis oder widerlegen städtischen Legenden wie Snopes.com widmen, haben diese Theorie recht effektiv besiegt.Es ist nicht ungesund, kaltes Wasser zu trinken, obwohl in einigen Fällen lauliche oder Raumtemperaturwasser eine bessere Wahl sein kann.

Eine Theorie, auf die medizinische Forscher unterschiedliche Meinungen habenWasser, besonders wenn Sie trainieren.Einige Ärzte schlagen vor, dass Wassertemperatur oder Körpertemperatur Wasser besser ist als kaltes Wasser, da der Körper Energie für die Erhitze von kaltem Wasser auf Körpertemperatur ausbreiten muss, was zu einem gewissen Wasserverlust führt.Andererseits sagen einige Ärzte, dass Sie nach körperlicher Anstrengung kaltes Wasser trinken sollten, da dies hilft, den Körper effektiver als Raumtemperaturwasser abzukühlen.

Was klar ist, ist, dass die meisten Menschen, die kaltes Wasser trinken, wahrscheinlich mehr davon verbrauchen, da es tendenziell besser schmeckt und befriedigender ist.Selbst wenn das Trinken von kaltem Wasser zu einem marginalen Wasserverlust führt, hilft das zusätzliche Wasser, das Sie wahrscheinlich trinken, dies auszugleichen.Es gibt einige Fälle, in denen Sie kein kaltes Wasser verwenden sollten, aber im Allgemeinen gilt dies nicht für das Trinken.

Wenn Sie versuchen, ein Fieber abzubauen oder jemandem mit Sonnenstroke (Tier oder Person) zu helfen, sollten Sie nichtTauchen Sie diese Person oder ein Tier in kaltes Wasser ein.Stattdessen sollten Sie lauwarmes Wasser oder sogar leicht warmes Wasser verwenden.Kaltes Wasser kann Schüttelfrost hervorrufen, was tatsächlich die Körpertemperatur erhöhen kann.Obwohl Bäder eine hilfreiche Möglichkeit sein können, hohe Fieber zu senken, möchten Sie besonders vermeiden, dass jemand zittert oder gekühlt wird.Wenn Menschen mit Fieber kaltes Wasser trinken, das sehr eisig ist, können sie auch kalt werden, so dass lauwarm oder lauwarmes Wasser eine bessere Wahl sein kann.

Es gibt eine Reihe anderer städtischer Legenden, die mit der Menge an Flüssigkeiten und der Art der Flüssigkeiten verbunden sind, die Sie verbrauchen.Zum Beispiel wird den Menschen gesagt, dass Kaffee, Tee und Limonaden Wasser aus ihrem Körper erschöpfen.Tatsächlich behalten Menschen, die routinemäßig koffeinhaltige Getränke trinken, etwa zwei Drittel dessen, was sie trinken, und dies kann als Teil der täglichen Flüssigkeitsaufnahme gezählt werden.Ein weiterer „Mythos“ in Bezug auf Wasser ist die acht, acht Unze (.24 l) Brille Wasser werden täglich benötigt.Während diese Menge Wasser, egal ob Sie kaltes Wasser trinken oder heiß trinken, Sie nicht verletzen, liefert die tägliche Nahrungsaufnahme normalerweise etwa die Hälfte der erforderlichen Flüssigkeiten.Die meisten Menschen würden mit dem Trinken von etwa 32 Unzen (ca. 1 Liter) täglich auskommen.

Der beste Indikator, ob Ihr Körper genug Wasser bekommt, ist die Urinfarbe.Wenn Ihr Urin dunkelgelb ist, erhalten Sie wahrscheinlich nicht genug Wasser.Wenn Sie klar an einen sehr hellen gelben Urin übergeben, ist Ihre Flüssigkeitsaufnahme ausreichend.Denken Sie daran, dass Urinfarbe am Morgen immer etwas dunkler sein wird.Ein weiterer Indikator ist Durst.Wenn Ihr Körper Sie "Ich bin durstig" Signale sendet, haben Sie etwas zu trinken, aber machen Sie sich keine Sorgen darüber, ob Sie kaltes Wasser oder warm trinken sollten.