Ist es normal, während der Schwangerschaft Beinkrämpfe zu bekommen?

Es ist alltäglich, während der Schwangerschaft Beinkrämpfe zu bekommen.Die meisten Frauen werden irgendwann während der Schwangerschaft Beinkrämpfe in den Kälbern erleben, und diese Krämpfe neigen dazu, im Laufe der Schwangerschaft die Häufigkeit zu nutzen oder sich verschlimmern.Ärzte führen dies typischerweise dem erhöhten Gewicht des Babys zurück, der zusätzlichen Druck auf die Beinmuskeln ausübt und den Blutfluss auf die Beinmuskeln beeinflusst.Einige Betreuer empfehlen, Kalziumpräparate zu nehmen, viel Kalzium aus Nahrungsquellen zu erhalten und Lebensmittel zu essen, die Kalium enthalten, wie Bananen, um Beinkrämpfe während der Schwangerschaft abzuwenden.Mitte der Nacht, die ziemlich schmerzhaft sein kann und den Schlaf beeinflussen kann.Experten empfehlen den ganzen Tag über den ganzen Tag, um zu verhindern, dass die Krämpfe stattfinden.Zum Beispiel, anstatt den ganzen Tag an einem Schreibtisch zu sitzen, stehen Sie ab und zu auf und gehen Sie durch das Büro herum und sitzen Sie nicht mit den gekreuzten Beinen.In ähnlicher Weise verbringen Sie auch nicht zu lang an.Legen Sie sich tagsüber hin, und ruhen Sie sich nach Bedarf aus.Sogar etwas so Einfaches wie das Dehnen der Wadenmuskulatur, indem es die Ferse auf den Boden zeigt und die Kälber verlängern kann, kann die Häufigkeit und Schwere des Unbehagens verringern und können dazu beitragen, eine schneller zu entfernen, wenn es auftritt.Pränataler Yoga oder Pilates können auch dazu beitragen, die Muskeln zu strecken und den Körper flexibel zu halten, was die Schwangerschaft und die Entbindung insgesamt erleichtern und nicht nur Beinkrämpfe verhindern kann.Sogar einen kurzen Spaziergang am Nachmittag kann ein hilfreicher Weg sein, um das Blut an den Beinen zu halten und die Muskeln stark zu halten.Stellen Sie nur sicher, dass es sicher ist.

Das Essen einer Kalzium- und Kaliumrich-Diät und das Trinken von viel Wasser im Laufe des Tages kann auch dazu beitragenBaby.Während Beinkrämpfe während der Schwangerschaft normal sind und normalerweise kein Grund zur Sorge, ist es möglich, ein Blutgerinnsel im Bein zu entwickeln, was im Allgemeinen Schwellungen und Schmerzen zur Berührung verursacht, oder es kann sich nur wie ein Schmerz im Bein anfühlengeht nicht weg.Wenn dies geschieht, besuchen Sie unbedingt einen Arzt zur Behandlung.