Was sind verschiedene Atemtechniken?

Zu den verschiedenen Atemtechniken gehören alles, von denen, die üblicherweise in Yoga -Praktiken verwendet werden, bis hin zu Techniken, die von Sportlern und Methoden, die in natürlichen Geburtsklassen unterrichtet werden, angewendet werden.Viele Atemtechniken werden sowohl zur Entspannung des Geistes, des Geistes und der Seele sowie des Körpers verwendet.Diaphragmatische Atemtechniken werden von einigen Personen angewendet, die unter extremen Angstzuständen leiden.In dieser Form der Atemübung lernt der Individuum den richtigen Weg, um durch die Zwerchfell- oder Magenmuskulatur zu atmen, und nicht die übliche Art, durch Nase und Mund zu atmen.Um die Schmerzen ohne die Hilfe von Medikamenten während der Wehen zu verringern, verwendet der Patient in der Regel eine bestimmte Art von Atemtechnik, die ihr Fokus hilft.In vielen Fällen wird der WOMANS -Partner mit ihr teilnehmen und als ihr Trainer fungieren.

Transzendentale Meditation (TM) verwendet eine Atemtechnik, die für viele Personen allgemein als einfach angesehen wird.Das Konzept hinter dieser Technik verlangsamt die Herzfrequenz.Bei der Methode der TM erfolgt die Meditation ca. 15 bis 20 Minuten am Tag.Die Methode oder das Ansatz besteht darin, sich auf die Atmung zu konzentrieren und sich jedes Atemzugs bewusst zu werden, der eingeatmet und ausgeatmet wird.Es soll sowohl das geistige als auch das körperliche Wohlbefinden verbessern.

Die Yoga -Atemtechnik wurde entwickelt, um das wesentliche Element des Sauerstoffs am Körper zu zirkulieren und aufzufüllen.Es gibt verschiedene Prinzipien in Yoga -Atemtechniken, und jedes von diesen verwendet einen bestimmten Zweck.Diese Techniken sollen allmählich durchgeführt werden, sodass der Einzelne zu einem tolerierbaren Niveau aufbaut.Bei einigen Personen kann es zu Gesundheitsrisiken oder -symptomen kommen, wenn sie zu schnell anfangen. Aus diesem Grund wird im Allgemeinen empfohlen, einen qualifizierten Ausbilder zu haben, der den Anfänger leitet.

Viele professionelle Sportsportler finden Atemtechniken hilfreich.Techniken, die für Läufer bestimmt sind, beinhalten das Einatmen oder Ausatmen vor Beginn einer Rasse.Schwimmer verwenden häufig eine bestimmte Art von Zwerchfellatmung.Die Kontrolle, die sie verwenden, soll ihnen helfen, während einer Leistung weniger ermüdet zu haben.Tiefes Atmen in Verbindung mit anderen Übungen helfen auch den Sänger dabei, sich zu konzentrieren.Viele Fachleute nehmen Unterricht, um diese Technik richtig zu lernen.

Es gibt bestimmte Atemtechniken, die von Kinderärzten empfohlen werden, um Kinder durchzuführen.Diese sollten immer unter der Aufsicht der Eltern durchgeführt werden.Techniken wie Bauchatmung werden verwendet, um ein Kind mit Angst oder Unruhe zu beruhigen oder zu beruhigen.Es stehen Bücher und Kurse zur Verfügung, die den Eltern helfen, ihren Kindern diese Technik beizubringen.