Was sind Ergometer?
Ergometer kann sich entweder auf ein Gerät beziehen, das die Anstrengung bestimmter Muskeln testet, oder auf ein Gerät, das den Überblick über die Ausführung einer bestimmten Übung verfolgt.Es kann auch auf bestimmte Übungsmaschinen verweisen, die es jemandem ermöglichen, Cardio -Übungen mit den Armen und Beinen durchzuführen und gleichzeitig in einer stationären Position zu bleiben.Das häufig verwendete stationäre Fahrrad ist ein Beispiel.Viele Ergometer sind mit Rollstuhlfahrern zugänglich, sodass Menschen mit Behinderungen die kardiovaskuläre Gesundheit aufrechterhalten können.
Die Vorteile der Verwendung von Ergometern sind ähnlich wie bei jedem Cardio -Training.Die Herz- und Lungenkapazität steigt und sorgt für eine gesündere Ruheherzfrequenz.Knochen und Muskeln profitieren auch durch das Straffen von Bein- und Armmuskeln, während Kalorien verbrannt werden.Obwohl nicht nur für diejenigen mit körperlichen Behinderungen beabsichtigt, ist die Verwendung eines Ergometers für diejenigen, die auf einen Rollstuhl beschränkt sind, oder diejenigen, die nicht physisch in der Lage sind, konventionellere Trainingseinheiten durchzuführen.
Es gibt verschiedene Arten von Ergometern auf dem Markt, von denen einige gleichzeitig die Arme und Beine bearbeiten.Während die Arme in Bewegung sind, werden die Füße in Stiefel auf dem Boden gelegt, während sie sich in Verbindung mit den Armen bewegen.Einige stationäre Fahrräder ermöglichen es den Benutzern, die Beine mit den Beinen zu treten und Hebel mit den Armen zu bewegen.Mit anderen können Benutzer die Arme oder Beine nacheinander bearbeiten, indem sie entweder die Maschine auf dem Boden oder auf der Tischplatte platzieren.Nicht alle Maschinen sind für diejenigen mit physischen Einschränkungen geeignet, daher sollte jeder, der ein Ergometer -Training in Betracht zieht, eine finden, die mit allen Bedingungen funktioniert.
Wie bei jedem Trainingsprogramm sollte ein Arzt vor der Verwendung von Ergometern konsultiert werden.Dies gilt insbesondere für Personen mit bestimmten Herz- oder Lungenerkrankungen oder Personen mit physischen Einschränkungen wie gemeinsamen Problemen oder einer anderen schwächenden Krankheit.Tests können durchgeführt werden, um die Festigkeit von Cardio- und Lungenstärke zu testen, um die beste Art von Übungsgeräten für jede Person zu bestimmen.
Diejenigen, die keine bereits bestehenden Einschränkungen oder Bedingungen haben, können Ergometer verwenden, um wieder zu trainieren oder mit anderen Übungen für eine gründlichere Routine zu kombinieren.Die Verwendung von Ergometern kann die Arme und Beine in Kombination mit Krafttrainingsübungen und anderen Cardio -Trainingseinheiten zu zusätzlichem Tönen liefern.Maschinen können bei Sportgütern oder bei Spezialhändlern gekauft werden.
Der medizinische Ergometer wird verwendet, um zu messen, wie viel Energie ein Muskel oder eine Gruppe von Muskeln zeigt.Diese weniger bekannte Maschinenart ist wichtig, um festzustellen, wie viel Kraft die Muskeln einer Person haben, um bestimmte Bedingungen zu diagnostizieren oder die bereits bekannt zu überwachen.Um diese Art von Ergometer zu verwenden, ist es erforderlich, einen Arzt zu besuchen, der sich auf Muskelprobleme spezialisiert hat.