Was sind normale Cholesterinspiegel?

Der wichtigste Faktor bei der Bestimmung Ihres Herz- und Herz -Kreislauf -Erkrankungen ist das Cholesterinspiegel.Die Leber synthetisiert Cholesterin in ein Produkt, das in den meisten Körpernzellen gefunden werden kann.Plakettenablagerungen aus dieser Fettsubstanz finden Sie in den Wänden der Arterien und entwickeln sich zu „Verhärten der Arterien“ oder Arteriosklerose.

Um zu wissen, ob Sie einen normalen Cholesterinspiegel haben, müssen Sie eine Blutuntersuchung oder eine Blutplatte durchführen.Erhöhte Cholesterinspiegel werden auch bei genetischen Erkrankungen, Leber- und Nierenerkrankungen sowie bei Hypothyreose erkannt.Lipoprotein (HDL) mit hohem Dichte, Lipoprotein mit niedrigem Dichte (LDL) und Lipoprotein mit sehr niedriger Dichte (VLDL) sind die drei Hauptcholesterinsorten, die überwacht werden müssen.Das gesamte Cholesterin- und Cholesterin/HDL -Verhältnis werden ebenfalls überprüft, um sicherzustellen, dass Sie sich innerhalb des normalen Cholesterinspiegels befinden.

HDL oder ein guter Cholesterinspiegel sollte zwischen 29 und 72 liegen, mit einem optimalen Bereich von 45 bis 85. Diese Form von Cholesterin schützt vor Herzerkrankungen und entfernt tatsächlich überschüssige Ablagerungen aus den Arterien.Einmal gesammelt, transportiert es es zurück in die Leber, um auszuscheiden.Daher ist es gut, hohe normale HDL -Spiegel zu haben.Bei denen, die ein höheres Risiko für Herzerkrankungen haben.VLDL sollte auch innerhalb des normalen Cholesterinspiegels so niedrig wie möglich gehalten werden.Der VLDL -Cholesterinspeicher sollte zwischen 0 und 40 liegen, mit einem Optimum von 0 bis 30. Abhängig von Ihrem Risiko gibt Ihr Arzt die Richtlinien, die am besten für Ihren Körper geeignet sind.

Wenn Sie Ihr HDL-, LDL- und VLDL -Cholesterinspiegel addieren, erhalten Sie Ihre gesamte Cholesterinanzahl.Das Gesamtcholesterinspiegel sollte immer unter 200 liegen. Bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und folglich mehr Risiko für Herzerkrankungen beträgt das optimale Ziel 160. Eine höhere Cholesterin -Plaque -Ansammlung entspricht einem höheren Blutcholesterinspiegel.

Plaque -Aufbau in den Arterien, die das Herz füttern, kann zu einem Herzinfarkt führen, während Arterien, die das Gehirn füttern, zu einem Schlaganfall führen können.Es ist jedoch wichtig, innerhalb des normalen Cholesterinspiegels zu bleiben, da Angstzustände, Depressionen, Atemwegserkrankungen und Schlaganfall mit niedrigen Cholesterinspiegeln unter 160 in Verbindung gebracht wurdenund schützende Cholesterinspiegel.Dieses Verhältnis repräsentiert Ihr allgemeines Risiko für Herzerkrankungen.Optimalerweise sollte dieses Verhältnis unter 3,4 liegen.

Die Diät spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des normalen Cholesterinspiegels.Während nur 25% Ihres Cholesterins von Ihrer Ernährung absorbiert werden und Ihr Körper 75% der Ernährung herstellt, spielt die Ernährung immer noch eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer guten Blutchemie und einem gesunden Herzen.Gesättigte Fette und Transfettsäuren tragen zu den Hauptvertretern für ein hohes Gesamtcholesterinspiegel und einen erhöhten LDL -Cholesterinspiegel bei.Polyun ungesättigte Fette helfen dabei