Was sind Schlafspindeln?

Schlafspindeln sind Wellen der Gehirnaktivität während des Schlafes, wie es in einem Elektroenzephalogramm (EEG) zu sehen ist.Sie sind auch als Sigma -Bänder oder Wellen bekannt.Schlafspindeln werden während des Schlafstadiums 2 am deutlichsten und werden in Bursts auftreten, die ungefähr eine Sekunde dauern.Stufe 2 ist eine der tieferen Schlafstadien im Gegensatz zu leichteren Stadien, in denen Einzelpersonen sich ihrer äußeren Umgebung noch relativ bewusst sind.Studien haben gezeigt, dass Schlafspindeln dazu beitragen können, externe Geräusche auszublenden, was zu einem Sounder -Schlaf führt.

Schlafspindeln treten während des Schlafstadiums 2 zusammen mit K-Komplexen auf.K-Komplexe sehen anders aus als die wellenförmigen Spindelnmuster, die auf EEGs als dramatische Spikes auftreten.Spindeln werden durch Aktivität im Thalamus verursacht.Es wurde vermutet, dass der Thalamus beim Auftreten von Spindeln versucht, Gehirnsignale zu blockieren und von externen Reizen wie dem Klang eines weinenden Babys und des Erreichens anderer Bereiche des Gehirns zu erreichen, die den Schlaf stören könnten.Spindeln treten in den ersten sechs bis acht Lebenswochen im Schlaf auf, wonach sie für das Leben mit dem Schlaf bleiben.Da der Schlaf 2 -Schlaf etwa die Hälfte eines Personens aus dem Schlaf umfasst, besteht die Spindeln einen großen Teil unseres Schlafmusters aus.Eine Studie, die von der Abteilung für Schlafmedizin in den USA von Harvard Medical Schools durchgeführt wurde, zeigte, dass Personen mit einer größeren Häufigkeit von Spindeln solide geschlafen haben.Schläfer wurden einer Flut von Geräuschen ausgesetzt, die üblicherweise den Schlaf Mdash; Verkehrsgeräusche, Klingeltelefone, Toilettenspülung usw. unterbrechen. Die Studie stellte fest, dass diejenigen, die mehr Schlafspindeln zeigtenweniger gut.Die Studysdaten führten zu der Schlussfolgerung, dass Spindeln die Gehirnmethode sein können, um Geräusche und Ablenkungen während des Schlafes abzulenken.

Wenn weitere Studien beweisen, dass Schlafspindeln tatsächlich einen besseren Schlaf entsprechen, würde es dazu beitragen, viel über die Art und Weise zu erklären, wie wir schlafen.Es würde erklären, warum eine Person auch unter den störendsten Bedingungen leicht schläft und warum andere im geringsten Geräusche aufwachen.Eine solche Erkenntnis könnte auch die Art und Weise verändern, wie wir schlafen: Möglicherweise versuchen Sie, Schlafspindeln künstlich zu kreieren.Wenn solche Bemühungen erfolgreich wären, könnten sie ein revolutionärer Durchbruch für Schläfer überall sein.Insbesondere Insomniacs und leichte Schläfer würden sich am meisten gewinnen und sich möglicherweise endlich für eine volle Nacht im Klangschlaf niederlassen.