Was sind die Vorteile einer geraden Haltung?

Gerade Haltung kann viele erhebliche gesundheitliche Vorteile haben.Wenn Sie den Skelettrahmen in seiner beabsichtigten Position aufbewahren, können die Muskeln und Gelenke die Belastung verringern und die Inzidenz von Gelenkentzündungen verringern.Menschen mit schlechter Haltung haben oft eine höhere Belastung im Bereich von Nacken und Rücken.Eine geraden Haltung kann auch dazu beitragen, das Karpell -Tunnel -Syndrom zu verhindern, eine Erkrankung, von der angenommen wird, dass sie etwa 4% der Menschen weltweit betrifft.

Slouching ist eine der häufigsten Arten von schlechter Haltung.Dies ist eine allgemeine Beschreibung, um die Schultern nach vorne zu lassen, anstatt sie in einer aufrechten Position zu halten.Das Lappen kann schließlich zu Rücken-, Hals- und Schulterschmerzen führen.Darüber hinaus kann eine schlechte Haltung auch die Lunge einschränken und das normale Atmen stören.Die Aufrechterhaltung der geraden Haltung wird als wesentlich für den normalen Blutfluss und die Atmung als wesentlich angesehen.

Studien an Schreibkräften scheinen zu zeigen, dass das Karpaltunnelsyndrom bei Menschen, die keine geraden Haltung haben, häufiger auftreten, insbesondere bei Menschen mit sesshaften Lebensstilen.Manchmal können Menschen mit relativ guter Haltung in der Sitzposition eine schlechte Körperhaltung einnehmen.Halten Sie den Körper gerade, mit dem Rücken gegen den Stuhl und beide Füße auf dem Boden verbessert im Allgemeinen den Blutfluss und können dazu beitragen, die Muskeln in Hand und Handgelenk zu verringern.

Es gibt viele Übungen, die Menschen helfen könnten, eine geraden Haltung zu erreichen.Ein Beispiel besteht darin, an einer Wand zu stehen und gleichzeitig sicherzustellen, dass sowohl der Hinterkopf als auch die Rückseite der Füße die Wand berühren.Dann sollten der untere Rücken und beide Arme ebenfalls flach gegen die Wand gezwungen werden.Während dieser Position sollten die Arme in einer bogenförmigen Bewegung bewegt werden, bis sie über dem Kopf sind.Das Wiederholen dieser Übung kann manchmal bei vielen verschiedenen Arten von schlechter Haltung helfen.

Gerade Haltung scheint psychologische Auswirkungen zu haben.Menschen mit geradliniger Haltung präsentieren oft eine überzeugendere Persönlichkeit, was ihnen sowohl in ihrem persönlichen Leben als auch in ihrer Karriere helfen kann.Slouching und andere Arten von schlechter Haltung werden manchmal als eine Art Körpersprache gelesen und können die Person schüchterner oder weniger energischer erscheinen lassen.Viele karriereorientierte Seminare beinhalten Haltungsausbildung, da eine gute Haltung den Menschen hilft, ihre Karriere voranzutreiben.

In einigen Fällen kann eine schlechte Haltung eine schwerwiegende Ursache haben.Bestimmte Arten von Wirbelsäulendeformitäten oder -verletzungen können zu Haltungsproblemen führen.Haltung, die nicht korrigiert werden kann oder von Schmerzen begleitet werden, sollte wahrscheinlich eines Arztes aufmerksam gemacht werden.